хайкинг

Плюс много
У меня такая приятная усталость и плечевой пояс очень хорошо задействован,
Есть спец методика.
Приятельница даже инструкторшу брала , чтобы объяснила как правильно с палками ходить.
Мне потом уже эта подруга все объяснила и мне это было понятнее, чем просто по роликам в ютьюбе.

В горах ходили без палок.