хайкинг

посмотри на ютубе ролики, как с ними ходить. С ними (лично мне) идти проще, так как закачиваются больше мышц, чем без них, а когда мышцы работают, то суставам проще переносить нагрузку. МНе очень нравится эта скандинавская ходьба. Мама моя каждый день вообще ходит