| Форум > Архив "Рецепты" > Октябрь 2012 года > Меню для себя |
Меню для себя
Осталось одна, надеюсь временно)))))))))))) Хотелось бы параллельно с вынужденным одиночеством длинною в пол-года, сбрость 6-10кг... Как питаться и что готовить? Меню это основное что беспокоит, ем все, в смысле - не вегетарианка... На работе - в основном не обедаю, но объедаюсь на ночь....15-летняя привычка. Готова меняться, но не знаю как заснуть на голодный желудок.
Мононоке © (15.10.2012 21:10)
Прямая ссылка
Мононоке © (15.10.2012 21:10)
эшьте разномернее в течение дня, ищите удобный вам баланс.
попробуйте сбалансированный рацион Пятнашек, например
(ну или плавное похудение, но лучше начать с баланса)
marlen © (15.10.2012 21:10)
Прямая ссылка
marlen © (15.10.2012 21:10)
берите с собой нормальный обед или в кафе ходите, тогда и на ночь жора такого не будет
а так- просто полноценно и дробно))
Kedicik © (15.10.2012 21:10) Прямая ссылка
Kedicik © (15.10.2012 21:10) Прямая ссылка
+1
Н@тк@ © (15.10.2012 21:10) Прямая ссылка
Н@тк@ © (15.10.2012 21:10) Прямая ссылка
могу посоветовать South Beach diet
там много еды вариантов масса
низкоуглеводная она
Locket © (15.10.2012 21:10) Прямая ссылка
Locket © (15.10.2012 21:10) Прямая ссылка
когда одна, то в тышу раз легче худеть:)
у меня железно работают 2 момента - на работу брать с собой обед - я запекаю какое-нибудь постное мясо, беру бутерброды с цельнозерновым хлебом или питой или любой овощной салат и туда его режу. если обед с собой не беру - обязательно куплю что-то не то и сорвусь:)
и второе - иметь дома что-то диетное на ужин. если б я жила одна, я бы варила какой-то диетный супчик дня на 3 и им бы ужинала.
Strawberry © (15.10.2012 21:10) Прямая ссылка
Strawberry © (15.10.2012 21:10) Прямая ссылка
+1. на вечер овощной суп или куриній бульон или салат) легко
Kedicik © (15.10.2012 21:10) Прямая ссылка
Kedicik © (15.10.2012 21:10) Прямая ссылка
Про голодной желудок- есть в течении дня нормально,а вечером стакан горячей воды и спать
Лис © (15.10.2012 21:10) Прямая ссылка
Лис © (15.10.2012 21:10) Прямая ссылка
Спасибо!
В общем все исполнимо)
Мононоке © (15.10.2012 23:10) Прямая ссылка
Мононоке © (15.10.2012 23:10) Прямая ссылка
когда была одна - был пустой холодильник вот и все - жрать вечерами было тупо не чего :)
а так стандарт: угливоды утром, белок потом
Блик © (16.10.2012 08:10) Прямая ссылка
Блик © (16.10.2012 08:10) Прямая ссылка
это на Диеты)
Beatissima © (16.10.2012 10:10) Прямая ссылка
Beatissima © (16.10.2012 10:10) Прямая ссылка
