Повседневные блюда

мясо с картошкой, крупами и тестом не ем ) ну вернее оч редко
поэтому
капуста тушёная с утиным филе или баклажаны с ним же
с куриной грудкой стручковая фасоль или кабачки или цветная капуста
гречка с грибами
чечевица или бурый рис с подливкой - лук, морковка, перец, помидор
тефтели-котлеты, котлеты по-министерски
скумбрия тушёная с луком-морковью-перцем
печень или сердца куриные тушёные
паста изредка - фетучини альфредо

на ужин первое обычно - супы/борщи