Подушки для сна

Добрый день! Посоветуйте хорошую подушку для сна. Последнее время с утра болит спина и шея, скорее всего от неудобной подушки. Какими вы пользуетесь, может быть ортопедическими или обычными с каким наполнителем. Буду благодарна за сотет