световой будильник

так тяжело просыпаться по утрам, уже и не знаешь чем помочь себе, чтобы хоть как-то уменьшить дискомфорт просыпания.
есть обладатели световых будильников? есть у филипс и ряда других фирм. помогает? или фигня?