| Форум > Архив "Беременность" > Май 2012 года > Фитнес |
Фитнес
будущие мамы, а поделитесь личным опытом, какие у вас любимые, и что самое важное, эффективные программы-упражнения?)
Casper © (03.05.2012 18:05)
Прямая ссылка
АААААААА!СУУУУУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Олька-поздравляю!!!
Intelligenta Belleza © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
дада, я даж не сомневаюсь в этом!
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
спасибо, Снуки!)
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Поздравляю красавицу и умницу)))))
Кэрри_40 © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
и тут тебе спасибо)
Casper © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
спасиби, фий!
Casper © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
аааааааа, поздравляю! супер новость)))))
kashtanchikk © (03.05.2012 20:05) Прямая ссылка
ооо, поздравляю!!!!
zwetik © (03.05.2012 21:05) Прямая ссылка
сууупер! спасибо за наводку!
Casper © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
поздравляю!! таким красивым мамам стоит рожать почаще!)
mamba © (04.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 18:05)
ого! какие новости!!!
поздравляю от души)))))
я ничем не занималась кроме хождения и гуляния
Locket © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Locket © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
о, спасибо, Лок))) да, новости радуют)) мне тоже доктор сказала что это самое лучшее, но душа и тело требуют чегонить посильней)
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
ну ты смотри по состоянию
мне было тяжко, и как-то болело все
я побоялась спортивиться
но ходила много
Locket © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Locket © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
а я сначала в бассейн ходила, а потом лень стало )))))) и решила в беременность дать волю лени ))))
Ландыш © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Ландыш © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
я с сашей ходила в бассейн, но я их ненавижу всей душой и телом)
Locket © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Locket © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
да, бассейн тоже не моё совсем
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
+1 ненавижу бассейн, я там мёрзну((((((((((((
Выхухоль © (04.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Выхухоль © (04.05.2012 09:05) Прямая ссылка
ага, пока силы есть, не знаю что дальше будет, обычно ж по убывающей))
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
прогулки с сыном и домашние дела))) много и часто...больше ничем не занимаюсь))
SVINK@ © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
SVINK@ © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
ух тыж! поздравляю!
Ландыш © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Ландыш © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
спасибо!)
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
оо) поздравляю)
Kedicik © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Kedicik © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
спасибо!!!!!
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!
Vasha Glasha © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
спасибо!!!))))
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
АААААААА!СУУУУУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Олька-поздравляю!!!
Intelligenta Belleza © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
спасиб,зай!!)))))))))))
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
бум всем Клео практически с тобой вместе вынашивать!)))
Intelligenta Belleza © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Intelligenta Belleza © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
дада, я даж не сомневаюсь в этом!
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Поздравляю Каспер!)
лейли © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
лейли © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
спасибо, Лейл!!!, сорри, пропустила тебя случайно
Casper © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
о, поздравляю!!!! отличные новости!
я не сопртсмен ни каким боком
в первую бер-ть я не догадывалась о ней до 14 недели, так что привычно качала пресс, много ходили т.ч. и пол лестницам и все
во вторую я танцевала до 5 месяца вроде бы (восточные танцы), и начала было ходить на йогу для беременных, но там было такое занудство, что долго я там не осталась
а, еще плавала и на аквааэробику ходила гдето в 6-7 мес
Kosh © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Kosh © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
ого, спасибо за такой развернутый ответ, и за поздравление! я тоже пресс качала))) как узнала, чуть в обморок не грохнулась)))
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
поздравляю!!!! легкой беременности тебе и быстрых родов)))
snoock © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
snoock © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
спасибо, Снуки!)
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
поздравляю!!!
судя по срокам-мы будем с тобой где-то рядом :))
Бегемотик © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Бегемотик © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
а да! класс)) спасибо, взаимные поздравления!)))
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Поздравляю красавицу и умницу)))))
Кэрри_40 © (03.05.2012 18:05) Прямая ссылка
и тут тебе спасибо)
Casper © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
Поздравляю!!!!!!!
fia © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
fia © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
спасиби, фий!
Casper © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
поздравляю тоже)))))
могла б и на женах спросить)) а то некоторым сюда уже и ходить неприлично))))
киса © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
киса © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
спасибо, Кис))) а чейта неприлично, проходи, располагайся))))
Casper © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
лучше вы к нам)
легкого тебе всего)
киса © (03.05.2012 20:05) Прямая ссылка
киса © (03.05.2012 20:05) Прямая ссылка
ну мы то к вам завсегда)) спасибо)))
Casper © (03.05.2012 20:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 20:05) Прямая ссылка
оо, поздравляю!!!!
So Sonya © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
So Sonya © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
спасибо!!!!!)))))))
Casper © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 19:05) Прямая ссылка
аааааааа, поздравляю! супер новость)))))
kashtanchikk © (03.05.2012 20:05) Прямая ссылка
спасибо тебе, Каштанчик!)))
Casper © (03.05.2012 20:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 20:05) Прямая ссылка
ооо, поздравляю!!!!
zwetik © (03.05.2012 21:05) Прямая ссылка
спасиб, Цветь!!
Casper © (03.05.2012 21:05) Прямая ссылка
Casper © (03.05.2012 21:05) Прямая ссылка
Я проконсультировалась с врачом. Он поддержал бассейн и иога. На иогу в итоге я не хожу. Зато бассейн - очень прижатно, хоть где-то можно полежать на животе)
mn © (03.05.2012 23:05) Прямая ссылка
mn © (03.05.2012 23:05) Прямая ссылка
да, иога тож не моё совсем
Casper © (04.05.2012 01:05) Прямая ссылка
Casper © (04.05.2012 01:05) Прямая ссылка
ооо, какие приятнейшие новости!!! поздравляю! легкой тебе беременности!
фитнес лучше с врачом обсуждать , или акушеркой, имхо)
Трусливый Лев © (04.05.2012 00:05) Прямая ссылка
Трусливый Лев © (04.05.2012 00:05) Прямая ссылка
спасибо!!! да конечно обсудила, она сказала-все окей, главное без резких движений, скачков и прыжков)) но мне ж и с вами хочецо поболтать)))
Casper © (04.05.2012 01:05) Прямая ссылка
Casper © (04.05.2012 01:05) Прямая ссылка
бассейн, однозначно, если для меня))
у нас рекомендуют если спортом активно занималась до - то продолжать, но ! в более щадящем режиме, и все же контактные и травматичные виды спорта исключить, как и те, где тело сотрясается.
Я раньше бегала довольно активно, но с началом беременности как-то интуитивно захотелось это дело прекратить. Жду теперь родов))
Королек-птичка певча © (04.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (04.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Делаю ежедневно упражнения йоги с личной страницы Бананы.
Очень довольна.
Выхухоль © (04.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Выхухоль © (04.05.2012 09:05) Прямая ссылка
сууупер! спасибо за наводку!
Casper © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
поздравляю!! таким красивым мамам стоит рожать почаще!)
mamba © (04.05.2012 09:05) Прямая ссылка
спасибо, мамб!!!!!!!!!
Casper © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Casper © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
поздравляю!
я скачала курс шимнастики для б,но пока не пробовала
Лис © (04.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Лис © (04.05.2012 10:05) Прямая ссылка
эээ,шайтан-машина! гимнастики))
Лис © (04.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Лис © (04.05.2012 10:05) Прямая ссылка
спасибо!!
Casper © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Casper © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
вау...поздравляю !захожу в ю туб и прям пишу фитбол для бер-х это мой хит. муж купил фитбол -скачем всей семьей теперь))даже за компом сижу на нем сейчас и спина не так болит как на стуле .
и еще йога для беременных там же в ю тубе.. самые любимые это сидя на попе на растяжку,это прям эротич. удовольсвтие))
Авантюристка © (04.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Авантюристка © (04.05.2012 11:05) Прямая ссылка
спасибо! во, фитболл вещь, точно!
Casper © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Casper © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
ага я в 1 -ю бер-ть хотела купить и съэкономила а теперь дума юче я дурочка 6 лет ждала)
Авантюристка © (04.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Авантюристка © (04.05.2012 18:05) Прямая ссылка
+100000000 про растяжку)
Выхухоль © (04.05.2012 14:05) Прямая ссылка
Выхухоль © (04.05.2012 14:05) Прямая ссылка
ооо ты меня понимаешь)))я уже даже мужу советую для остроты ощущений ,правда не слушается ))
Авантюристка © (04.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Авантюристка © (04.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Поздравляю:))) я только плаванье во вторую беременность оставила (по ощущениям и самочувствию). А в первую месяца до 5-го ходила на дорожке, растяжку делала и упражнения для спины.
breeze © (04.05.2012 12:05) Прямая ссылка
breeze © (04.05.2012 12:05) Прямая ссылка
спасибо!) ох, не хочу плавать, но чую придтся))
Casper © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Casper © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
знаешь, я плаваннию так благодарна! я не фанатичный спортсмен вовсе, даже более чем умеренный, но благодаря (во многом, думаю) плаванию всего-то дважды в неделю до и во время беременности я сейчас не имею проблем с возвратом кожи и мышц в добеременное состояние. да и спина моя более или менее в форме для таскания ребенка. так что я за тренировки в бассейне очень выступаю
breeze © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
breeze © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
да, это благо , конечно, я много хороших отзывов именно о плавании слышала..
Casper © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Casper © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Очень любила упражнение "пресс на весу". Ложитесь на спину, ноги зафиксированы. приподнимаете туловище до лопаток и держите около 30 секунд. И так несколько заходов, потом постепенно увеличиваете время, сначала до 1 минут, потом до 3х и так далее.
ОЧЕНЬ эффективное упражнение! Я так всю жизнь поддерживала пресс в должном состоянии. Во время беременности его выполняла каждый день, мазалась оливковым маслом и контрактубексом от растяжек, ходила в сауну и делала гимнастику. В итоге сейчас горжусь своим пузиком_ растяжек нет, пресс есть - ну не чудо ли!=))
Молчанка © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Молчанка © (04.05.2012 13:05) Прямая ссылка
а я на пресс боюсь делать, но спасибо)
Casper © (04.05.2012 16:05) Прямая ссылка
Casper © (04.05.2012 16:05) Прямая ссылка
ой ну ты что это для спортсменов какихто. такое обычным девочкам делать ихмо нельзя
Авантюристка © (04.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Авантюристка © (04.05.2012 18:05) Прямая ссылка
