Форум >  Архив "Беременность" >  Март 2012 года >  Как держать себя в форме?

Как держать себя в форме?

Вообще у мен склонность к полноте всегда была,мой комфортный вес 65кг (рост 165,но все устраивает). А тут не смотря на токсикоз и нежелание что-либо есть жаренное или сдобное,я уже пошла в ширь. Мало того что живот уже видно,так еще и бочка появились. Раньше занималась бодифлексом и неплохо держала себя в форме,но беременым нельзя. Еще хула-хуп крутила,но понятно что он отпадает. Что делать-то? Нужен комплекс занятий для дома,ходить куда-то нет времени. Желательно ежедневные занятия с разработкой спины и талии. Может кто-то занимается и по советует что-то? Пока просто легкую разминку делаю. Зы: с чего мог пойти вес вверх? Жаренное не ем,желания есть вообще мало, в основном овощи и яблоки,ряженка и творог два раза в неделю. Гарниры типа риса,картошки,макарон вобще исключила. Очень редко шоколадку могу пригубить.... Но на солененькую рыбку или сыр тянет. В общем помогите не поправитьс и не развалитья
Лис © (03.03.2012 23:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Какая талия то при беременности))) С солененьким будь поосторожнее - могут быть отеки. А так только исключить булки и от сладкого воздерживаться и гулять.
БАБАйка © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

Ну ладно пузо,мне главное что бы бока не росли и опа
Лис © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

Для беременных нет такого фитнеса для похудения, там упражнения только на растяжку и все так плааааавно. Единственный выход это контролировать что кушаешь т.е. что бы этого было достаточно тебе, малышу, разнообразно, полезно, но не лишнее. У меня аппетит был больше одето с 6 по 8 мес., как раз лето было и я ела много зелени и салатов. Бывали дни и на сладкое налегала, но вообще в беременность от сладкого как отрезало, хоть и сладкоежка я. Ну и много ходила пешком, прям очень много, 5 км за прогулку точно наматывали.
БАБАйка © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

Вроде оксисайз можно еще,надо почитать будет. Ну вот если я прекращаю заниматься,сразу расплавлюсь :((( Хожу очень много и с малой гуляю и так по делам и прогулки пешие просто.
Лис © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

Главное что бы это не были отеки. Уменьшай потихоньку копченое, острое, приправы, соленое. В общем все вызывающее жажду и аппетит.
БАБАйка © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

ИМХО, соленого можно не бояться, просто надо пить много воды, именно воды, не соков, чая и пр. и тогда все будет ок. Я бы просто исключила мучное и сладкое. Сама ем все подряд, поправилась, конечно, но надеюсь, что потом скину
Щепотка соли © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

не всем надо много пить
ё (моё) © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

Если я после рыби хорошенько попью я как водяной матрас буду:)))
Лис © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

и я))) даже без рыбы если в беременность)))
ё (моё) © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

так пить постоянно надо)) я стала много пить в день - у меня отеки ушли, ничего дополнительно не пила, соленое тоже люблю)))
Щепотка соли © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

дополнительно имею ввиду - всякие брусничные листы)
Щепотка соли © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

еще раз - это не панацея
ё (моё) © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

не для всех
ё (моё) © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

ну я спорить не буду))
Щепотка соли © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

а бестолку)))
ё (моё) © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка


Я всегда много пила и просто воду чаще,привычка с 1 б :)
Лис © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

Пью всегда много и только воду, но если +соленое то утром вся припухшая, хотя совершенно к отекам не склонна, а в беременность так еще хуже
БАБАйка © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

А,и давление... Раньше всегда высокое было. Рабочее 130/80;140/90. Девочки какой вечер уже 125/50,я лежу щас,холодная как лягуха, голова кругом,в переходе в метро чуть в обморок не упала из-за суматохи. Это очень плохо что давление низкое?
Лис © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

У меня тоже в беременность было ниже давление чем обычно. Обычно 110/70, а было 100/60 в Б. Сходи к терапевту пусть что то назначит. У меня когда сильно упало терапевт прописала настойку женьшеня.
БАБАйка © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

это не низкое. это у тебя какой-то разброс большой. я всю вторую беременность проходила 90/60. хотя обычное 130/80.
царевна © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

Это повод беспокоиться? С этим к гинекологу или терапевту? Если к терапевту беременных пропускают без очереди?
Лис © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

Очень низкое плохо т.к. хуже кислород к ребенку попадает. К терапевту. Можно попроситься без очереди, но пропустят или нет неизвестно.
БАБАйка © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

Попробую в понедельник прорваться, по записи не протяну :( не встало мне хлопнуться в обморок. Кстати на улице уже падала когда кровь сдавала :(
Лис © (04.03.2012 00:03)
Прямая ссылка

К терапевту в ЖК лучше наверное пойти
elesha2112 © (04.03.2012 00:03)
Прямая ссылка

У нас нет ,ЖК на базе поликлиники
Лис © (04.03.2012 01:03)
Прямая ссылка

Я к участковому врачу ходила. Точнее мне к ней пришлось идти когда обходила всех врачей, а тут как раз давление было низкое, она и прописала
БАБАйка © (04.03.2012 10:03)
Прямая ссылка

не жрать гадости и вредности))) а что бока лезут это может вот так у тебя, строение или кщк чего. девочка наверное))))
ё (моё) © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

И во второй раз вроде все пишут живот раньше появляется.
БАБАйка © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

не у всех, у меня намного позже, например, но значительно худее была перед второй бер
Трусливый Лев © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

Да бока слабое место, раньше круг отлично убирал
Лис © (03.03.2012 23:03)
Прямая ссылка

Насчет давления - у нас везде пишут, что понижение давления в начале беременности вполне нормальное явление, организм вообще как бы вынуждает мать сбавить обороты, отсюда и усталость, и сонливость и прочие явления:) Но 125 на 50 - это разброс какой-то большой.. А про вес - имхо, главное питаться здорОво (в начале всего на 200 калорий больше требуется, в конце вроде на 500), двигаться достаточно (я плаваю с удовольствием), и гулять на воздухе, у нас минут 30 в день рекомендуют. С весом уже как сложится)) Но и у меня лично первым признаком беременности был, по-моему, спасательный круг на талии, еще до задержки)))))) Потом все как-то распределилось более-менее.
спрос © (04.03.2012 00:03)
Прямая ссылка

Про вес согласна - при беременности не так уж много доп.калорий нужно, но обычно хочется есть за двоих))))
БАБАйка © (04.03.2012 10:03)
Прямая ссылка

вода застаивается. вот и вес. что ж вы едите то обычно? малышу жполноценное итание нужно! а вы все гарниры исключили. жесть.
JG © (04.03.2012 02:03)
Прямая ссылка

Малышкину пока и моих резервов достаточно))голодным не останется. Обычно ем овсянку,сыры,иногда сухофрукты, в масленицу и блином не побрезговала. Салаты овощные,свеклу сырую полюбила. Курицу бы ела,да от любого запаха мяса воротит,хотя от бастурмы не отказалась бы. Короче меня отвергуло от продуктов прошедших термическую обработку.
Лис © (04.03.2012 02:03)
Прямая ссылка

ну соленое задерживает воду от сюда и лишний вес может быть потом давление. циферки ты какие то странные написала. я бы врачу сказала. у нас этим ведущий врач занимается. у знакомой первая бременность была с высоким давлением. были жуткие отеки и 25 кг набора. срочные роды по назначению врача за месяц до пдр. вторая беременность сейчас ок. отходила слихвой за первую ))набрала кг 8. так что лучше к врачу сходить
Kardelia © (04.03.2012 09:03)
Прямая ссылка

Страсти какие :( то есть к женскому врачу?
Лис © (04.03.2012 11:03)
Прямая ссылка

вообще по логике вещей этим должен заниматся твой врач, ага. акушер-гинеколог у нас покрайней мере они это дело мониторят помоему если какая то клиника, то все таки перенаправляют уже к более узкому специалисту. так что тряси своего врача.. ну и то что у кого то так было, не значит что и у тебя так будет )) у другой знакомой в нашей компании тоже на недели 8 уже при первой беременности конкретный разнос фигуры случился )) потом нормально все стало . плод место себе освобождал ))
деля © (04.03.2012 12:03)
Прямая ссылка

Гы,про место освобождал))) У меня врач только в конце месяца приедет,а дежурный только 11 принять может. Прямо засада
Лис © (04.03.2012 12:03)
Прямая ссылка

бассейн отлично помогает, но это время и деньги. Пешие прогулки - если позволяет самочувствие. Ну и правильное питание. В общем, пока не родите, о похудении лучше не думать. Просто контролировать питание и нагрузки. и все будет хорошо. Никакие сожаления о фигуре не сравнятся со счастьем быть Б и родить здорового малыша. Желаю!
ёж © (04.03.2012 12:03)
Прямая ссылка

Неее,у меня такой подход в первую беременность был,больше не хочу . После кесарева это все скинуть нереально. Я и шас питаюсь неплохо,но нужны упражнения очень, спина больная,без них загнусь. Вот бодифлекс был идеальным :(
Лис © (04.03.2012 12:03)
Прямая ссылка

Лис, попробуй купить фитбол и на нем делать упражнения, лежать, расслаблять спину, если спина больная, будет легче
Щепотка соли © (04.03.2012 12:03)
Прямая ссылка

Ага,есть такой,а разве есть упражнения без участия живота но на укрепление спины? Те что делала,все упор на живот идут :(
Лис © (04.03.2012 12:03)
Прямая ссылка

я хожу на фитбол для беременных, но я не могу сказать, что там мы много на укрепление спины делаем, упражнения в основном на растяжку, хотя могу отдельно спросить инструктора. Я к тому, что лежа на фитболе нагрузка хорошо со спины снимается, я дома также лежу, когда спина болеть начинает
Щепотка соли © (04.03.2012 12:03)
Прямая ссылка

я ходила на гимнастику для беременных с фитболом мы делали и с поднятием фитбола ногами по немногу. акуратно, но можно
деля © (04.03.2012 13:03)
Прямая ссылка

ну какой "такой" подход? Здоровое питание без переедания - это у Вас есть, плюс умеренная физ. активность. А что еще можно в Б?? Сидеть на диете? я ж не говорю, что надо забить на фигуру и обжираться булками. Но и через чур заморачиваться тоже нельзя. Упор надо делать на здоровье. И вот для спины лучше всего, конечно, плаванье. Сама с перекошенной спиной только басиком и спасалась. Попытайтесь выкроить на него время - разгружает позвоночник отлично.
ёж © (05.03.2012 00:03)
Прямая ссылка

уверена, что залог здорового питания это натуральные продукты, а не то, что предлагают нам многочисленные производители в разноцветных баночках.Мне посоветовали магазинчик Фармклуб, который занимается доставкой экологически чистых продуктов прямо домой. А что, очень удобно! Особенно, когда у тебя грудничок! Беру пока только молочку и мясо, но у них можно и другие продукты брать. Все свеженькое и привозят быстро.Вот [url=http://www.farmclub.ru/]здесь[/url] можно посмотреть. А по поводы спины согласна насчет плавания, но не у каждого есть такая возможность. Я расслабляла спину, ухватившись руками за спинку кресла и прогиналась=реально помогало
tiger © (24.10.2012 01:10)
Прямая ссылка

Извините, но не соглашусь. О себе тоже думать надо.
AN}|{ © (04.03.2012 20:03)
Прямая ссылка

А кто сказал, что не надо думать о себе? Но без фанатизма.
ёж © (05.03.2012 00:03)
Прямая ссылка

Так Вы же написали, что “пока не родите, о похудении лучше забыть”.. и что “никакие сожаления о фигуре не сравниться со счастьем..." и так далее. Так вот с этим и не согласна.
AN}|{ © (05.03.2012 01:03)
Прямая ссылка

все правильно она написала - о похудении лучше забыть, но это не мешает контроливать свое питание. и про фигуру тоже согласна))) у вас дети уже есть?)))
Щепотка соли © (05.03.2012 01:03)
Прямая ссылка

Детей нет. О похудении и фигуре забывать не считаю нужным.
AN}|{ © (05.03.2012 08:03)
Прямая ссылка

Читайте внимательно - о похудении во время беременности! и сравнении фигура/ребенок
Щепотка соли © (05.03.2012 09:03)
Прямая ссылка

Со второй беременности я живу На море, поэтому очень много плавала; не спортивным стилем, просто расслабленно, в свое удовольствие, иногда часами болталась в воде. Но результат был просто супер- тело даже во время беременности было более подтянутым, чем до. Из роддома вышла с таким же весом, как и до беременности. В первую беременность ходила на йогу. Тоже неплохо, но плавание лучше!
Accendimi © (04.03.2012 13:03)
Прямая ссылка

Да было бы где плавать,да я не умею толком :))) а ак согласна,что вода это лучшее. Все мышцы работают
Лис © (04.03.2012 13:03)
Прямая ссылка

мм если ты боишся наприммер ходить в крупные центры, то озможно вокруге есть школы обычные с бассейном ? у нас туда тоже можно ходить, но со справной и еще на месте проверяют ноги теже )) т.е для боязливых подцепитть что либо вариант и как правило народу там не много
деля © (04.03.2012 13:03)
Прямая ссылка

Да я плавать неумею :) бассейны рядом есть))
Лис © (04.03.2012 15:03)
Прямая ссылка

может и научиться как раз...
Лис © (04.03.2012 17:03)
Прямая ссылка

доску берешь в руки простую. и цепляясь за нее рками брыкаеш ногами )) ну или на аквааэроюбику
деля © (04.03.2012 21:03)
Прямая ссылка

а нет центров с аквааэробикой для беременных? Я хожу во второе рождение, глянь с инете, у них несколько филиалов по москве, там плавать особо не надо, упражнения очень простые и эффективные.
Щепотка соли © (04.03.2012 17:03)
Прямая ссылка

гимнастику для беременных делай там если нормально делать и не филонить, приличная нагрузка
Смешинка © (04.03.2012 15:03)
Прямая ссылка

двигаться по мере возможности и желания не жрать, но есть достаточно и не особо циклиться на этом видимо такая у тебя конституция - родишь, похудеешь в беременность надо чтоб хорошо было))
Locket © (04.03.2012 16:03)
Прямая ссылка

Хмм.. у меня ничего пока не появилось, хотя я тоже к полноте склонна (всегда весила 56кг при 160см). Есть стала меньше, убралось вечернее вино с его закусонами, с НГ (ещё до того, как узнала о берем) начала заниматься зумбой и степом, через неделю к этом бассейн прибавится (буду учиться плавать ;) ). Ну, и ходить стараюсь по-больше, благо, у нас тепло уже.
AN}|{ © (04.03.2012 19:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору