| Форум > Архив "Беременность" > Май 2006 года > гимнастика |
гимнастика
Добрый день! :)
Кто-нибудь занимался(-ется) гимнастикой во время беременности?
Нам 12 недель. Какие упражнения можно делать?
Тигрёнка © (24.05.2006 13:05)
Прямая ссылка
Тигрёнка © (24.05.2006 13:05)
Не знаю, до беременности я активно занималась в спортзале. Так вот до 12 недель боялась, так как был тонус. Потом вроде все ОК. Сейчас нам 18 неделек. Дома хочу по 30 мин на дорожке не очень быстро но слегка в горку. Чтб пульс был не высокий. Стала чуствовать себя лучше и вес проше контролировать
ЛЁКА © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
ЛЁКА © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Я до беременности не занималась практически...
В пятницу пойду к врачу - обязатлеьно поинтересуюсь...
Мне до этого тоже ставили гипертонус, даже любовью запретили заниматься... А сейчас, вроде, нормально...
Прсто прочитала в книге, что гимнастику для бер. надо делать обязатльно, чтобы рожать было проще...
Тигрёнка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Тигрёнка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Вот про тонус у всех видимо больной вопрос. Лично мой опыт - слушать свой организм. Может для кого-то единственный выход - это лежать, а для меня наоборот, движение и все проходит. Секс я не исключаю, просто он стал немного пореже.
Бяшка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Бяшка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
согласна, я чем больше отдыхала, тем хуже себя чувствовала. ну сейчас уже другая история, но все равно, этот декрет и безделье лично на меня плохо влияют
Искра © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Искра © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
даа... делаю вывод, что надо поактивнее быть.) А то меня все тянет полежать и я лежу, но ложусь тогда, когда живот начинает болеть и тянуть вниз...
Тигрёнка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Тигрёнка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
с 14 недель занимаюсь йогой для беременных. лучше самодеятельностью не заниматься, запишитесь на курсы какие-нибудь
Искра © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Искра © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
мне врач категорически запретила(((
лучше посоветуйтесь со своим врачом
mmm © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
mmm © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Я занимаюсь, правда крайне редко, так как чаще некогда. КУпила касету со специальными упражнениями для беременных, там и инструктор на довольно большом сроке, что весьма забавно.
В основном там аэробная нагрузка (что оч. хорошо) а-ля степ, только без подъемов. Немного на руки и нижний (поддерживающий) пресс. Но силовые упражнения настолько легкие и простые, что нагрузки можно сказать и нет.
А вообще, мне врач запретила всякие физ. нагрузки и прописала постельный режим (тонус). Так вот пока я лежу, у меня все болит и ноет, а как только забиваю на это дело, начинаю активничать, делать какие-то упражнения, все у меня проходит и меня выписывают. Так что смотрите сами. А еще читала, что хорошо бы велосипед, но исключительно тренажер, всамомделешний нельзя. Я крутила, очень даже не плохо.
Бяшка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Бяшка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
я в свои почти 39 недель езжу на велосипеде :) у нас говорят - велосипед и плаванье можно до самого конца. но не фанатично конечно
Искра © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Искра © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
В бассейн ходить муж не дает - говрит, что не дай Бог что-нить подцеплю...
Тигрёнка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Тигрёнка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
в бассейн я тоже не хожу, купальника подходящего нет, да и соображения твоего мужа тоже не лишены логики
Искра © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Искра © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Так вот я такая мнительная стала и тоже боюсь теперь... А до беременности ходила - нормлаьно!
Тигрёнка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Тигрёнка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
В той статье объяснялось тем, что на обычном велосипеде тряска и все такое, нервное напряжение (это если в деревне, то хорошо, а если в городе, машины откуда угодно, то и дело вздрагиваешь), или упадете не дай бог.
У меня нет настоящего велосипеда, только тренажер, так что у меня и выбора нет, да и живу я в центре Москвы, тут и кататься негде!
А про 39 неделю - большой, просто огромный респект! :-)
Бяшка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Бяшка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
конечно, велосипед это совсем не для России. я бы в Москве тоже никому не посоветовала
Искра © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Искра © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Я велосипед просто обажаю. Если врач разрешит, то сразу пойду в тренажерный зал - он у меня прям в доме.)
Тигрёнка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Тигрёнка © (24.05.2006 13:05) Прямая ссылка
