| Форум > Архив "Беременность" > Январь 2006 года > Магний. |
Магний.
Где он содержится? Иными словами что есть чтобы там было много магния?
Мурзик © (19.01.2006 15:01)
Прямая ссылка
я инфу взяла в журнале, там так написано было:)))))
Elly © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Мурзик © (19.01.2006 15:01)
Орехи в первую очередь.
Но это не самая легкая пища, поэтому осторожнее с ними.
Maksa © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Maksa © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Ой, а кальция где много? в смысле в нормальной еде, а не в витаминах.
Молочное, бананы, а ещё что?
Кшиси © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Кшиси © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
твердый сыр. кунжут, вяленая рыба с костями, сельдерей, курага
Elly © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Elly © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Вот список, который я сейчас просто ненавижу:((( Буду похоже скорлупу есть:)))А про бананы мне врач один говорил. Сказал "голимый кальций", хотя я всю жисть думала, что там один крахмал.
Кшиси © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Кшиси © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
какой кальций?
голубка © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
голубка © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Всем пока. Пора домой! Всех чмоки:)))
Кшиси © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Кшиси © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
До скорого. УДачи:)
Maksa © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Maksa © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Сыр. В сыре даже больше чем в твороге.
Мне просто твороган е хочется, а сыр как-то получше идет.
Многие еще советуют яичную скорлупу размолоть и в пищу добавлять. В день на кончике ножа.
Только не забывай что кальций без витамина Д не усваивается. Витамин Д - рыбий жир.
Кстати, по поводу бананов я не уверена что в них кальций есть. Может ты с калием перепутала?
Maksa © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Maksa © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
в твороге содержание кальция на 100 грамм -95 мг, в сыре-600
разница нормлаьная:)
Elly © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Elly © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
в сыре до 1000
Полосатая Люська © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
я инфу взяла в журнале, там так написано было:)))))
Elly © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
от сорта сыра зависит, условий хранения, выдерживания технологий производства - в идеале до тыщи, на практике меньше
Полосатая Люська © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
да мне кажется их много-то и не съешь - сытные очень...
Мурзик © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Мурзик © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
я магне В6 пила а в продуктах не знаю
голубка © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
голубка © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
я тоже пью в таблетках. Мне вот интересно где он в продуктах есть...
Мурзик © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Мурзик © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Почти половина суточной нормы магния обеспечивается злаковыми и крупяными изделиями. Магния много в бобовых, в орехах, листовых овощах, ежевике, малине, клубнике
Полосатая Люська © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (19.01.2006 15:01) Прямая ссылка
злаковые, крупяные - рис. гречка, пшено...бобовые - горох, фасоль, чечевица. а из листовых овощей тока капуста на ум пришла...
Мурзик © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Мурзик © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Бурая водоросль, преимущественно ламинария, пшеничные отруби, тыквенное семя, подсолнечник, халва тахинная, миндаль, халва тахинная, арбузы, шоколад горький, какао, темно-красная съедобная водоросль, фундук, соя.
голубка © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
голубка © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Орехи
Иришка © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Иришка © (19.01.2006 16:01) Прямая ссылка
