| Форум > Архив "Беременность" > Ноябрь 2005 года > судороги |
судороги
ну вот на 25 недели..очень сильно сводит ноги..особенно ночью..можно как этого избежать??
Орхидс © (25.11.2005 16:11)
мне помогает хорошо "велосипед" делать в бассейне, в воде. но это ж надо в бассейн ходить...
что-то там происходит и мышцы потом два-три дня как шелковые. т. е. не балуются
Котечка © (25.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Котечка © (25.11.2005 16:11) Прямая ссылка
А что еще в бассейне делаешь? Какие упражнения? Ты на занятия ходишь или просто плавать сама?
Nora © (25.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Nora © (25.11.2005 16:11) Прямая ссылка
я на занятия хожу.. о, что только не делаем..
в качестве разминки "бегаем" всяко-разно, ноги и врозь то захлест то еще что-то. ПОтом тянемся в самых нужных местах. Например, поставить ноги на бортик, как лягушка, и попу туда-сюда (будто садишься на бортик), очень мягкая, но эффективная растяжка мышц промежности, потом пригодится.
Потом на дыхание много-много упражнений.
В гантельками на осанку и поясницу тоже много.
там у нее целый комплекс, на 45 минут непренывного скакания хватает.
Котечка © (25.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Котечка © (25.11.2005 16:11) Прямая ссылка
посмотри мою темку одну или две странички назад. там мне девочки много советов дали
Majoo © (25.11.2005 16:11) Прямая ссылка
нехватка калия. Не кальЦия, как многие гинекологи советуют, а именно каЛия. По крайней мере начинать надо с него (калий не влияет на плод, а избыток кальция очень даже). По таблетке калия в день (лучше на ночь) И через 5 дней будет легче гораздо. Пить не более 2-х недель.
уха © (25.11.2005 16:11) Прямая ссылка
уха © (25.11.2005 16:11) Прямая ссылка
его - калия - много в кураге и в бананах.
Котечка © (25.11.2005 17:11) Прямая ссылка
Котечка © (25.11.2005 17:11) Прямая ссылка
обожраться надо ими, чтобы восполнить недостаток.:) И курага и бананы при беременности в разумных кол-вах! Так что против фармацевтики не попрешь :)
уха © (25.11.2005 17:11) Прямая ссылка
уха © (25.11.2005 17:11) Прямая ссылка
