| Форум > Архив "Беременность" > Август 2005 года > я тута напишу! про физ. подготовку |
я тута напишу! про физ. подготовку
я чего, собственно, сказать хочу..
у меня пресс ну никакой, как мне кажется..
и вообще, последнее время до берем я вообще ничем не занималась, в плане спорта.
но во время берем я много двигалась(именно много - я раньше, кажется, и то меньше).вот переехали - я каждый день плавала, метров 700 проплыть - запросто, правда, я медленно плаваю, зато далеко))) но я плавать страшно люблю.
а еще я приседала - не глубоко, а так, чуть больше 90 градусов чтобы получалось - с широко расставленными ногами,коленки в стороны.
я не могу похвастаться, что я очень грамотная в этом вопросе, но я поняла, что на мышцы внутри бедра при родах оч.большая нагрузка - у меня они немного ныли после родов.
у меня, кстати, ни одной растяжки на животе, и уже прктически ничего не висит лишнего..
Йогурт © (18.08.2005 12:08)
Прямая ссылка
молодец ты))) а плаванье очень хорошо для беременных. а кто родился?
Kosh © (18.08.2005 12:08) Прямая ссылка
Йогурт © (18.08.2005 12:08)
молодец ты))) а плаванье очень хорошо для беременных. а кто родился?
Kosh © (18.08.2005 12:08) Прямая ссылка
напиши, плиз, подробнее про приседания, у меня похожая ситуация с прессом
сколько раз в день
и я так и не поняла, насколько глубоко приседать
закончу ремонт, тоже буду в басс.ездить
т.е. я поняла, что тебе это все помогло укрепить пресс перед родами?
я убежала, потом прочитаю
Юла © (18.08.2005 12:08) Прямая ссылка
Юла © (18.08.2005 12:08) Прямая ссылка
молодец!!!
пантера © (18.08.2005 12:08) Прямая ссылка
пантера © (18.08.2005 12:08) Прямая ссылка
Супер! Молодца! Я тоже обошлась без растяжек)))))
Берняша © (18.08.2005 13:08) Прямая ссылка
Берняша © (18.08.2005 13:08) Прямая ссылка
Умница!!!
GreyCat © (18.08.2005 13:08) Прямая ссылка
GreyCat © (18.08.2005 13:08) Прямая ссылка
