| Форум > Архив "Беременность" > Март 2005 года > о питании |
о питании
девочки, а вот вы как питаетесь?
в том плане, что во время планирования и беременности что именно вы изменили в своем рационе?
Что полезного надо добавить - ну я понимаю, что питание должно быть полноценным, но может есть продукт, где содержится что-то очень важное для беременности и малыша, и котором лично я искренне забыла?
Вот, например - орехи? - какие именно лично вы включили в питание? Какие полезнее и нужно ли орехи почаще есть?
Мед тот же - но я слышала, что иногда аллергия бывает...
Или творог тот же - есть разница, что именно творожного есть - сам творог непосредственно, сметану или допустим сладкие сырки - что пользы больше принесет, и сколько желательно употреблять?
Просто я тут решила пересмотреть свое питание изнутри (ну пока что просто добавила фрукты, молочно-кислые продукты) и пытаюсь понять, что еще нужно включить из продуктов - а то может что-то очень полезно, а я не знаю даже об этом :)
Поделитесь - вы на что в еде налегаете, а?
И еще - может у кого есть табличка - сколько человеку (неважно беременной женщине или нет) нужно и каких веществ и в чем эти вещества содержатся? я в Инете что-то покопалась - не нашла такого...
Мечтающая © (31.03.2005 14:03)
Прямая ссылка
Мечтающая © (31.03.2005 14:03)
Орехи лучше грецкие,
мед вообще не ем
Лучше просто вкусно и разнообразно питаться и не циклиться на полезности:)
хитруля © (31.03.2005 14:03) Прямая ссылка
хитруля © (31.03.2005 14:03) Прямая ссылка
:) типа ешь что душа просит и не парься? :)) да моей душе волю дай - она одни апельсины будет есть! :)))))
Мечтающая © (31.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Мечтающая © (31.03.2005 14:03) Прямая ссылка
ну и ешь:) Я ем все подряд:))))
хитруля © (31.03.2005 14:03) Прямая ссылка
хитруля © (31.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Всего понемножку можно.
Офа © (31.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2005 14:03) Прямая ссылка
По утрам я ем йогурт или творожок
Обед - первое, второе с мясом, чай с булочкой
Ужин - иногда кашку, иногда картошку, макароны:)))
Ну и в течение дня фрукты:)
хитруля © (31.03.2005 14:03) Прямая ссылка
хитруля © (31.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Я могу только про орехи сказать. Знаю, что их советуют при кормлении, чтобы молоко было. А про все остальное не знаю...
Мурка © (31.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Мурка © (31.03.2005 14:03) Прямая ссылка
даже холестерин полезен, отсюда мораль, нет пиши, в которой бы не было полезных вешеств:))) я так думаю:))) я например ненавижу творог, если я буду есть его через себя, то думаю ничего из этого не выйдёт, какая польза от еды, которую надо кушать с отвращением :))))) а вообще я знаю что есть таблицы, где написано чего и скока в день надо кушать и для чего :) лично я, единственное что изменила при беременности, так это КОКА КОЛУ я перестала пить, все остальное тоже самое; салаты, морепродукты, молочные продукты, фрукты, овощи....
я ем много овощей и много яблок, из мяса только белое мясо курицы, рыбу и много сыра. кофе пью с медом (считаю, что он полезнее сахара).
уже где-то недели 4 вообще даже не нюхала колбасу. что такое свинина? что такое конфеты + торты-пирожные? :)))))))
Toxik © (31.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Toxik © (31.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Я например тоже кушаю все что мне хочется. А очень вредного мне и не хочется если честно :)) Например майонез раньше лопала с хлебушком за милую душу, свининку и т.п., а сейчас и не хочется. Стала рыбу есть отварную, много овощей, каждый день салаты строгаю, на завтрак кашку, на ужин творожок и и фрукты, и в течение дня фрукты. На обед первое, второе и салат.
уЖастик © (31.03.2005 15:03) Прямая ссылка
уЖастик © (31.03.2005 15:03) Прямая ссылка
