Рацион питания

Девочки, поделитесь, кто как питается. Соблюдаете ли режим, т.е. например обязательно ли каждый день едите мяско, рыбу ( белковое что-нить). Как насчет молочного? сколько и когда? я тут замечаю, что молочного ем маловато, т.е например с утра чудо творожок,йогурт и вечером стакан кефира. два ногтя сломала- нехватка кальция наверное. Еще слышала, что чтобы лучше кальций усваивался надо например ложку масла оливкового съесть. Правда?
но я уже чувствую, что молочное скоро вообще через силу буду есть- обратный эффект пошел, когда надо- тогда не хочется

Roksi (18.01.2010 Пн 21:35)