Питание при беременности

Девочки, а может кто помнит на вскидку что нельзя беременным и почему :)
что-то ничего не помню кроме сырой рыбы и мяса, хотя и тут не могу понять-соленая, копченая, сушеная-это сырая рыба? хамон, сырокопченые колбасы-это сырое мясо?
Поделитесь кто знает :)

беременная (17.08.2015 Пн 14:54)