| Форум > Архив "Школа мам" > Ноябрь 2005 года > спорт для мам |
спорт для мам
мамдамы, очень советую пилатес, особенно тем, кто рожал сам. хорошо подтягивает тазовое дно и все остальное :-)))
Cecile © (22.11.2005 11:11)
Прямая ссылка
я люблю калланетик, ну и на пилатес тоже иногда заворачиваю
Byaka © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
поначалу тяжело, а потом - держишься хорошо
зато как подтягивает!!!!
и никаких тяжестей
Byaka © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Cecile © (22.11.2005 11:11)
Да, я когда то ходила на него, мне нравилось)
Dejavu © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Dejavu © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
я раз в неделю хожу на пилатес и 2 раза на тренажеры, после пилатес вааще как новенькая и башка разгружается
Cecile © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Cecile © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
А что такое пилатес, просветите пожалуйста
cvetochek © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
cvetochek © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
вот ссылочка
Cecile © (22.11.2005 11:11)
Прямая ссылка
Cecile © (22.11.2005 11:11)
молодец) я никуда не хожу) не с кем оставить, хотя так хоооочется, хоть и худеть вроде некуда, просто-для удовольствия.
Dejavu © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Dejavu © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
так можно дома им заниматся, есть же двд и все такое
Cecile © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Cecile © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
у меня есть ДВД по калланетику, но че то мне он не очень...да ленивая я, дома заниматься, люблю в группах))
Dejavu © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Dejavu © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
дома конечно не то... но на крайняк если ребёнок спит можно и дома, я дома только пресс качаю
Cecile © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Cecile © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
пресс я тоже качаю, кстати, на полинкином шаре:))))просто супер, и спину там классно расслаблять)
Dejavu © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Dejavu © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
я люблю калланетик, ну и на пилатес тоже иногда заворачиваю
Byaka © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
а я с трудом выдердживаю столько времени быть в одном положении, по мне пилатес интереснее.
Dejavu © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Dejavu © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
поначалу тяжело, а потом - держишься хорошо
зато как подтягивает!!!!
и никаких тяжестей
Byaka © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
а через скольок после родов можно начинать???
Вичонок © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Вичонок © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
6-8 недель после можно уже медленно начинать
Cecile © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Cecile © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
6-8 недель............длго однако, а масаж можно сразу????
Вичонок © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Вичонок © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
смотря что ты собираешься массировать :-) со спортом надо ждать, так как у тебя после родов а. кровотечения, б. матка сокращается и ц. не до спорта будет
Cecile © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Cecile © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
нууууууууууууууу на масаж общий хочу+ обертывание водорослями
Вичонок © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Вичонок © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
имхо, лучше подождать с массажем, а когда у тебя будут теплые обертывания наверняка польется молоко :-)))
Cecile © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Cecile © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
понятненько)))
Вичонок © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Вичонок © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
до полной остановки всех выделений ничего нельзя.
Кошка Лена © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Кошка Лена © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
угу, учтемс)))) схваток нету пока)))))
Вичонок © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Вичонок © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Результаты, которых можно добиться
При постоянных занятиях по методике Пилатес могут быть достигнуты следующие положительные изменения:
Стабилизация поясничного отдела позвоночника,
что также означает смягчение болей и повреждений в позвоночнике;
Облегчение нагрузки на мышцы шеи, затылка и плеч;
Укрепление мышц живота;
Укрепление мускулатуры тазового дна;
Улучшения при недержании мочи и кала;
Профилактика остеопороза
Улучшение подвижности суставов, увеличение мышечной силы;
Улучшенная координация движений;
Улучшенное восприятие своего тела;
Увеличение физической и психической выносливости;
Прямая, свободная осанка;
Улучшенное кровообращение;
Улучшенное снабжение клеток тела кислородом;
Упругость в мышцах и гибкость;
Легкость движений;
Гармония духа и тела;
Больше уверенности в себе
Позитивное отношение к жизни.
Cecile © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Cecile © (22.11.2005 11:11) Прямая ссылка
я занимаюсь и до бер-ти, и во время и после
create © (22.11.2005 12:11) Прямая ссылка
create © (22.11.2005 12:11) Прямая ссылка
