| Форум > Архив "Школа мам" > Май 2004 года > восстановление после родов |
восстановление после родов
Девочки! Может не очень по теме вопрос, но подскажите плиз, кто каким образом боролся с проблема растянутого влагалища после родов?
Булка © (05.05.2004 12:05)
а сколько после родов прошло?
~ирина~ © (05.05.2004 12:05) Прямая ссылка
~ирина~ © (05.05.2004 12:05) Прямая ссылка
полгода... муж жалуется "как карандаш в стакане"!
Булка © (05.05.2004 13:05) Прямая ссылка
Булка © (05.05.2004 13:05) Прямая ссылка
А как с ней бороться то? Уже поздно пить боржоми. В течение какого-то времени после родов оно, конечно, сузится чуток, но как у девочки уже по-любому не будет, если только хирургическим методом, я лично на такое не пойду, мне и так нормально. Не в этом счастье %))
мамЮля © (05.05.2004 12:05) Прямая ссылка
Гимнастика, когда сжимаешь там мышцы и разжимаешь. Можно сидя, можно лёжа.
Эстер © (05.05.2004 12:05) Прямая ссылка
Эстер © (05.05.2004 12:05) Прямая ссылка
Девчонки представляете: при родах разрезали промежность, а потом зашили, как мне кажется лишнего. Теперь каждый раз, как в первый раз.
Белочка © (05.05.2004 12:05) Прямая ссылка
Моего мужа финны спрашивали, был на родах. Он говорит-был, но на потугах вышел. Они-зря, нужно было остаться и попросить ещё раз прошить, поуже:)
Эстер © (05.05.2004 12:05) Прямая ссылка
Интересный народ фины! Прикольно! У меня видимо из этой серии врач был.
Белочка © (05.05.2004 13:05) Прямая ссылка
В конце 40-х, гинеколог по имени Арнольд Кейгиль разработал хорошую базисную программу упражнений по развитию сексуальной мускулатуры, предназначенной для лечения женщин от недержания мочи. В наше время хорошо известно, что "упражнения Кейгиля" так же хороши и для сексуального возбуждения мужчин.
Женщина может идентифицировать их следующим образом: сядьте на унитаз. Раздвиньте ноги. Попытайтесь остановить струю мочи не двигая ногами. Мышцы, которые вы используете для этого и есть ваши сексуальные мышцы. Если вам не удастся обнаружить их сразу — не прекращайте попытки. Попытайтесь в следующий раз.
Упражнения Кейгиля состоят из трех частей:
Медленные сжатия: напрягите сексуальные мышц, как вы делали для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте до трех. Расслабьтесь. Сокращения: напрягите и расслабьте сексуальные мышцы как можно быстрее. Выталкивания: Женщины: потужьтесь вниз умеренно, как при стуле или родах
Начните тренировки с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти выталкивании по пять раз в день.
через неделю добавьте по пять упражнений к каждому, продолжая выполнять их пять раз в день.
Добавляйте по пять к каждому упражнению через неделю, пока их не станет по тридцать. Затем продолжайте делать по крайней мере пять наборов в день для поддержания тонуса. Вы должны верно выполнять 150 упражнений Кейгиля каждый день.
Вы может выполнять упражнения практически где угодно — во время вождения машины, прогулки, просмотра телевизора, сидя за столом, лежа в кровати. В начале занятий может оказаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напряженном состоянии во время медленных сжатий. Возможно вы не сможете выполнять сокращения достаточно быстро или ритмично. Это потому, что мышцы пока слабые. Контроль улучшается с практикой.
Если мышцы устали в середине упражнения, передохните несколько секунд и продолжайте.
Для того, чтобы ощутить сексуальные мышцы и проверить их увеличение, женщина во время упражнения может ввести один или два смазанных пальца во влагалище.
Нежка © (05.05.2004 13:05) Прямая ссылка
Нежка © (05.05.2004 13:05) Прямая ссылка
Пасибо огромное!!!
Булка © (05.05.2004 13:05) Прямая ссылка
Булка © (05.05.2004 13:05) Прямая ссылка
только делай!!!! как итог сможешь потом во время полового контакта сжать там мышцы и мужу будет кайфово, да и еще плюс упражнений в том, что кто еще не попался оргазму на крючок, эти упражнения ОЧЕНЬ способствуют! на мне проверено:))))
Нежка © (05.05.2004 13:05) Прямая ссылка
Нежка © (05.05.2004 13:05) Прямая ссылка
Ой надеюсь!!!
А то уж совсем тоскливо. Муж капризничать начинает :(
Булка © (05.05.2004 13:05) Прямая ссылка
начинай работать мышцами! и не забывай!!!! села за комп и давай упражняйся... легла в кровать пока муженек за компом или еще где-упражняйся!
успехов тебе!!
Нежка © (05.05.2004 14:05) Прямая ссылка
СПАСИБО :))))) уже начала :)))
Булка © (05.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Yt;f © (05.05.2004 14:05) Прямая ссылка
