| Форум > Архив "Школа мам" > Февраль 2004 года > Физ.нагрузка |
Физ.нагрузка
Какие физ.упражнения можно?? 22 недели. Через неделю ухожу в декрет хочу дома позаниматься, а то набираю многовато. Кто знает что можно делать? Только чтоб неопасно... Поделитесь??
Lizzz © (24.02.2004 11:02)
Лиз, привет. У тебя же больше должно быть недель? Или я ошибаюсь? А почему тогда так рано в декрет? Я когда набирать начала - стала просто больше гулять. Рекомендую бассейн в группе для беременных. Суууууупер.
Еффа © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Еффа © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Неа у меня как раз 22 недели все верно. А вот про бассейн я не подумала. Правда помогает?? А в декрет ухожу потому что работа нервная, а я больше не хочу рисковать здоровьем масика :)) Тем более что на меня взвалили все заботы...
Lizzz © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Lizzz © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Ясно. а мне почему-то казалось, что у нас недель 6 разница. Нам 19 сегодня (уже!!о ужас! так быстро!!!). Бассейн супер помогает. Спроси в своем центре или консультации. Там спецзанятия и воду меняют перед каждой группой. Наслаждение просто. Да и к родам готовят: дыхание,расслабление и т.п. Очень рекомендую. Можно еще и массаж взять, но я не брала, у меня и так полный расслабон был. Еле до дома доезжала.
Еффа © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Еффа © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Здорово, а ты из какого города??
Lizzz © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Его даже на карте не найдешь))))
Еффа © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Еффа © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Ну хоть название напиши. Буду знать, что такого города на карте нет.!!!:)))
Lizzz © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Lizzz © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Ижевск. Хотя на глобусе пр-ва Италии он есть))))
Еффа © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Еффа © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
у как же нету??? Вот смотрю карту есть :)) Тем более что я совсем недавно отправила машину в Ижевск :)) (я занимаюсь грузоперевозками)
Lizzz © (24.02.2004 12:02) Прямая ссылка
Значит, не все потеряно!!! Ты всю страну знаешь, у тебя работа такая
Еффа © (24.02.2004 12:02) Прямая ссылка
Точна :)) Тока через неделю я буду сидеть дома, чему очень рада, а то сейчас уже сил не хватает. Надо и работать и дома готовить, убираться, да еще муж есть :)) Тоже чего-то хочет :))
Lizzz © (24.02.2004 12:02) Прямая ссылка
Lizzz © (24.02.2004 12:02) Прямая ссылка
посмотри на этом сайте, там есть гимнастика на разных сроках беременности, может найдешь что полезное
Аква © (24.02.2004 11:02)
Прямая ссылка
Аква © (24.02.2004 11:02)
лучше уже не начинать, если бы ты сразу занималась, а так - может повредить
Ди © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Ди © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Сразу всмысле с начала беременности?? Мне врач сказала на маленьком сроке не стоит слишком опасно... А до беременности я постоянно занималась спортом..
Lizzz © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Lizzz © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
я занималась с начала беременности спец гимнастикой, а вот если позже - -толку уже не будет, тебе больше подойдет бассейн - и к родам подготавливает, и вес поможет держать в норме
Ди © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Ди © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Да наверное бассейн оптимальный вариант. А сколько раз в неделю надо посещать??
Lizzz © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Lizzz © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
обычно группы 2 раза в неделю ходят
Ди © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Ди © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
пасибки!!!!
Lizzz © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Больше 3 не предлагают. Оптимально 2, по-моему
Еффа © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Еффа © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Ну, тогда действительно только плавание (в хорошем ЧИСТОМ бассейне), и много много гулять. Я занималась 6 лет бальными танцами и последние 2 года тренажерка 3 раза в неделю, когда узнала о беременности все занятия прекратила, т.к. беспокоилась за детеныша, только 2 недели интенсивно поплавала на 3 месяце в Средиземном море, а потом гуляла до умопомрачения :) На 9 месяце живот был 90 см, за всю беременность прибавила7,5 кг
VarA © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
VarA © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Заниматься в настоящем смысле этого слова нужно было ДО, а сейчас физические упражнения сбросить вес не помогут, да по большому счету и мышцы уже не укрепят, единственное, что не дадут тебе "засохнуть", то есть поддержать сухожилия и мышцы подвижными :)
VarA © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
VarA © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Как раз ДО я и занималась постоянно :)
Lizzz © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Lizzz © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Lizzz,в Эстонии сейчас вышла прекрасная видеокасета на руском тоже есть.Там упражнения для беременной,после родов до 1 мес,с месяца до 3-х и после 3-х для мамы с ребёнком.Отзывы очень хорошие.Возможно у тебя есть кто-то кто сможет привезти тебе эту касету.Ты же из Питера,а это совсем близко.
Лэйла © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Лэйла © (24.02.2004 11:02) Прямая ссылка
Спасибо, правда в эстонии никого нет. А ты не знаешь по инету нельзя заказать??
Lizzz © (24.02.2004 12:02) Прямая ссылка
Lizzz © (24.02.2004 12:02) Прямая ссылка
Если ты хочешь я тебе могу купить и выслать.Только вот как денежный вопрос решать?
Лэйла © (24.02.2004 15:02) Прямая ссылка
Лэйла © (24.02.2004 15:02) Прямая ссылка
