| Форум > Архив "Клуб Успешных Мам" > Февраль 2008 года > Убрать животик к лету! |
Убрать животик к лету!
На днях я придумала супер упражнение на пресс, которое позволяет заодно проработать внутреннюю поверхность бедер.
Нужно лечь на твердую поверхность (лучше лавочку, чтобы больше была амплетуда), между ног в зоне икр зажать большой массажный мяч и поднимать-опукать ноги. Отлино работает!
Accendimi © (25.02.2008 19:02)
Прямая ссылка
лечь на живот или спину???
офаа © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
Не, на спину!
солнечная © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
Accendimi © (25.02.2008 19:02)
лечь на живот или спину???
офаа © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
Думаю на живот.
солнечная © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
солнечная © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
Не, на спину!
солнечная © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
Если на живот лечь, то работают спина и ягодицы. Для пресса надо лечь на спину.
Accendimi © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
Accendimi © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
спину!
Жасмин* © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
Жасмин* © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
а на пол можно??и какого жиаметра примерно мяч???у меня живот ужас!!!!!!
Жасмин* © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
Жасмин* © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
У меня где-то 60-70 см. У меня тоже живот не супер, если расслабить мыжцы. Вот и надумала им заняться. Хотела узнать как успехи у Анаис (у нее ведь такая линеечка была), но она куда-то пропала.
Accendimi © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
Accendimi © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
она в Испании загорает)
Жасмин* © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
Жасмин* © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
хорошая идея
запишем
спасибо
apple © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
apple © (25.02.2008 19:02) Прямая ссылка
идея хороша, но я антиспортивный тип :)
Килька © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
Килька © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
хотя бы примерно какой диаметр у меча должен быть?
Nuar © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
Nuar © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
60-70 см.
Accendimi © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
Accendimi © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
ок, спасибо! обязательно попробую!
Nuar © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
Nuar © (25.02.2008 20:02) Прямая ссылка
я уже 7 месяцев так занимаюсь :)))
Naty © (25.02.2008 22:02) Прямая ссылка
Naty © (25.02.2008 22:02) Прямая ссылка
и как резельтат?!
Вичонок © (25.02.2008 22:02) Прямая ссылка
Вичонок © (25.02.2008 22:02) Прямая ссылка
да. как результат?)))
я такая лентяйка в этом отношении) мне бы с плюшками да на диванчик))
а между тем,скоро лето))) Бока не спрячешь))
ТууТикки © (25.02.2008 23:02) Прямая ссылка
ТууТикки © (25.02.2008 23:02) Прямая ссылка
Попробую)))
Астра © (26.02.2008 13:02) Прямая ссылка
Астра © (26.02.2008 13:02) Прямая ссылка
