| Форум > Архив "Клуб Успешных Мам" > Март 2007 года > кто как худеет?я про питание интере |
кто как худеет?я про питание интере
суюсь
про спорт и кружки мне не актуально :(
я тут третий день на японской (низкоуглеводная и малопорционная).
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
1д- полуобморочное состояние от голода
2д- весь рацион так и не съела, не влезло
3д- есть не хочу
мужа не хочу
абыякавасць да жыцця и здольнасци да самагубства
и самое гнусное, общаться с Машой и гулять на улице сил нет. что делать???
Офа © (31.03.2007 21:03)
Прямая ссылка
про самагубство-энто что? беларусская мова?
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
апатия к жизни, склонность к самоубийству
ДА, рОдная, и *сабака* у нас МУЖСКОГО рода
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
бедный сабак:))))))))
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Ага, абыякавасць да жыцця!
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
![]()
гыгыгы!
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
хххххххххххххххммммммммммм
НЕ СКАЖу КТО!!!!!!!!! © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
гаааааааааааааа)))))))))))))
тебе надо больше сбросить, и быстро))))))))
поэтому для тебя - тока Кремлевка)))))))))
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
1,5кг огурцов в день
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
ого!!!
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
и желательно твердо стоящая на двух конечностях
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03)
про самагубство-энто что? беларусская мова?
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
апатия к жизни, склонность к самоубийству
ДА, рОдная, и *сабака* у нас МУЖСКОГО рода
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
бедный сабак:))))))))
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Ага, абыякавасць да жыцця!
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
бросить нафик эту диету, исключить из рациона жирное, сладкое, мучное и крахмалистое, не есть после 18.00 и перейти на раздельное питание.
банально, но практически уверена, что если ты будешь этому следовать, то месяца через 3-4 ты хорошо сбросишь!
ну или считай каллории - не более 1000 ккал в день в любом виде
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Я вот не хочу худеть, а худею...потому что ГВ и нельзя ничего из пшеничной и ржаной муки, только ем рисовый хлеб и рисовую лапшу.
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
ну тут еще ГВ может влиять. много слышала, что женщины худеют просто потому, что кормят...
ну и физиология твоя тож влияет...
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
да именно ГВ:( и с Саввой так же было...а тут ещё и мучного нельзя...я без этого жить не могуууууууу
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
как мы видим - можешь)))))))))
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
страдаю в магазине в отделе с выпечкой:))))
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Я в булочной всегда страдаю.
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
я вас щаз покусаю!)))
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
ТОЧНО!
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
мимо таких отделов надо пробегать быстро-быстро))))))))))))
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Как назло в магазине, где я часто...он с самого начала и пааааааааахнет:))
Я тортики умудряюсь печь и без муки и яиц:) но хочется уже просто купить и наестся:))
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
я если крупяно-картофельно-мучное ем ПИПЕЦ!
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
у меня сил мало:( но ничего:)
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
хххххххххххххххммммммммммм
НЕ СКАЖу КТО!!!!!!!!! © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
гаааааааааааааа)))))))))))))
тебе надо больше сбросить, и быстро))))))))
поэтому для тебя - тока Кремлевка)))))))))
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
для кого?
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
ну она ж не хочет говорить КТО она))))
счас мож сама расколется))))
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
мож это Викуся обиделась что не дала я все 13дн этого кошмара?
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
на что обиделась?)))))
она спать пошла уже)))
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
+1. мне помогало:
завтрак: каша греч на воде без соли + отварное мясо
обед: (в те времена на работе) овощной салат
и до следующего завтрака неограниченное количество свежих огурцов
это был повтор недавнего
ну ещё добавлю что в то время март- не ела ничего кроме огурцов после 18, апрель- не ела ничего кроме огурцов после 17, май- не ела ничего кроме огурцов после 16, к июню в талии минус 10см
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
ну вот видишь!
чего ты сейчас-то голодаешь?
повтори прошлый свой подвиг)))
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
да я на огурцах жила и было в кайф. да и не подвиг это был, а норма. и стресс ещё в добавку был, но от стресса я жру
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
1,5кг огурцов в день
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
ого!!!
Панда © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
ага!
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Японка мне не нра.
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
пробовала?
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
давно, но не понравилось. Мне возьни меньше надо.
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Говорят, что на гречке хорошо худеется
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
только противно, а что там, я не в курсе?
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Ешь только гречку и кефира 1% литр в день.
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
не, я застрелюсь. я не фанат
долго?
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
ну пока не похудеешь наверное. Я не зна
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
я её и так не сильно, а тут ещё без ничего
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
по-моему варёное мясо курицы можно ещё-так боксёры вес сбрасывают за пару дней, и сауна ещё
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Эстер © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
ясно. но я думаю вообще без углеводов обойтись. я допустим могу пережить 13дн концлагеря, но я не одна. за Машей нужен достаточный уход как ни крути, а у меня третий джень голова болит
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Маше нужна здоровая мама:))))))0
Эстер © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Эстер © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
и желательно твердо стоящая на двух конечностях
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
гы, так там нет возни, все пустое-вареное, минимум продуктов
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
если лежать перед телеком пластом то оч даж ничего, а если топать с коляской 4ч в день- я пас. ещё в доме надо как-то убираться и работать. а у меня такая муть в глазах :( и даж стакан кефира дернуть не могу, его нет в рационе, ррррр
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
самое противное, что от этих диет действительно сил меньше ( ну как таскаться с ребёнком 11 кг на руках и по всем кружкам, и при этом питаться кефиром
sue © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
sue © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
15кг в коляске без кружков, но ванну чистить сил нет. а ещё работать, а в голове муть
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
я против обюлй строгой диеты. питаюсь рационально, ращнообрахно и чтобы еда доставляла удовольствие (к моему счастью большинство вредностей мне не вкусны)))))
с тех пор как ежедневно езжу на метро похудела на размер. особенно в районе бедер и живота. ну и скоро малышу 1,5 года.если верить всякому, то я должна начать худеть сейчас сама собой, так что может метро и ни к чему
п.с. из японской диеты предпочитаю суши))))
но ты молодец, у меня нет силы вои и мотивации сесть на какую либо диету
Kosh © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Kosh © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
за молодец спасибо, но у меня появилась мотивация перейти на нечто более питательное: я за весь день с 10утра НИЧЕГО не сделала, кроме 1 ровной строчки на машинке. и не потому, что ленивая
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
опщем так: углеводы сокращаем максимально (Г-ди, как я буду без хлеба?), овощи увелич, сейчас нормально пьём кофе с бутербродом (ночь работать, млин), рыбу пожарю мужу, капусту сожру на досуге, борщ сварю в понедельник. составлю подробный список углеводосодержащего и повешу на стену в кухне, чтоб ненароком не обшибиться.
фсё, канэц японке
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
да нельзя совсем без углеводов, балланс нарушается, и запросто доведеь себя до гипогликемии (говорю по опыту)
просто выбирай полезные углеводы в небольших количествах и не вместе с жирами
Kosh © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Kosh © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Полезные это какие?
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
солнечная © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
из цельной муки и без сахара
или же из твердых сортов (например макароны). от макаронов из твердых сортов не полнеют, полнеют от сусов, с которыми их едят)
Kosh © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Kosh © (31.03.2007 21:03) Прямая ссылка
поняль. всю жисть ем пустые макароны
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
зачем пыстые, с овощами и немного растительного масла - полезно
Kosh © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Kosh © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
а в виде молочного супа?
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
а не знаю. по идее наверное можно, молоко же не жирное
Kosh © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Kosh © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
молоко в принципе белок
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
подробнее плиз!
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
гипогликемия это?
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
это недостаток сахара в крови, от него слабость, внезапные головокружения вплоть до потери сознания (причем в неподходящий момент) и тому подобные бяки
Kosh © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Kosh © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
это ещё у беременных бывает-на прогулки брала барбариски с собой.
Эстер © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Эстер © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
угу. во представь что со мной былов беременность - были дни, когда я не могла до школы дойти за ребенком - звонила мужу, т.к. все крутилось
Kosh © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Kosh © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
:( я могла нулять не больше 30 минут...за раз. однажды просидела на остановке ближайшей час:/)
Эстер © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Эстер © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
нулять=гулять:))))))
Эстер © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Эстер © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
опщем я в первый день с трудом выгуляла 2ч вместо 4ч с Машей в коляске и преимущественно на лавочке
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Не, я бы не смогла на такой диете сидеть.
Бросай такую диету.
У меня от голода начинает кружиться голова, перед глазами все плывет, натурально теряю сознание.
Моя диета...не ем хлеб, сахар, масло сливочное, картофель (кроме как в супах). И после 6 часов вечера не ем, если очень хочется, пью кефир....
Elin © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Elin © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
параметры? рост-вес?
у меня тоже самое один в один, видно брошу
и привлекает третий абзац :)
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
У меня пока скромные результаты, только стала придерживаться такого режима питания после всех праздников...
Пока 2 кг, и объемы вроде уменьшаются.
Про мужа могу точно сказать, похудел за первые 2 недели на 10 кг (просто ушло все лишнее), через 2-3 недели еще 5 кг.
Муж и сейчас придерживается такого режима питания, не ужинает вечером(только завтрак и обед), не ест сахар, хлеб, картофель и масло сливочное.
Это он начал так питаться 1 год назад.
Сейчас вес держится на том же уровне.
Elin © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Elin © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Мужчины быстрее скидывают вес всегда. Везет им...
солнечная © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
солнечная © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
ага, я тож заметила
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
а вообще ваш рост вес какой был ДО смены режима. у меня минимум 15кг лишние. 167см, 82кг, должно быть меньше 67
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Офа © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
У меня поменьше будет лишних кг, но все равно они есть. :-)
Дело даже не в лишних кг., а в том, что мышцы абсолютно "не в тонусе", так сказать.
У меня рост 164 см, вес 68 кг.(стал после всех этих праздников), сейчас 66 кг.
Думаю подобраться ближе к 60 кг все-таки.
Еще планирую спортом себя заставить заняться дома.
Кассеты уже есть, осталось силу воли найти....:-)
Elin © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Elin © (31.03.2007 22:03) Прямая ссылка
