я вам щас свой рац ион примерно вбдень опишу - вы мне скажите много это или мало? Завтрак, творог(100гр) или каша - обычная порция. Обед - тарелка супа, ужин - мысо, рыюа или курица - мм...грамм 200-300, плюс гарнир - ри, гречка, овощи, макароны, картошка - что то из этого ес-но. Плюс в перекусы бывает пара бубликов или пара горстей сушек, плюсс 3-4- шт. конфет коровка, кефирчик, фрукты и офощи не контролирую...Много ем,? Проказница © (30.08.2007 Чт 16:31) |
|
Данное сообщение находится в архиве форума. Ответы на него уже не принимаются. |