Форум >  Архив "Груднички" >  Ноябрь 2006 года >  В добавление к теме про фигуру

В добавление к теме про фигуру

А подскажите, конкретно, какие нужно упражнения делать, чтобы и не в ущерб ГВ, и помогли обрести прежний животик? Я никак 5 кг не могу скинуть
Cinderella © (08.11.2006 22:11)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Самые лучшие упражнения, поддерживающие попку и животик в форме, по-моему такие: надеваешь груз на обе ноги ( я по 2.5 кг, начинающим -меньше) и каждый день по 300 подъемов каждой ноги: 100 - в сторону, 100 - в перед, 100 - назад. если сил хватит, то можно в положении лежа пресс покачать: ноги на 90 градусов ( можно с тем же грузом) и опускать-поднимать, то вместе, то попеременно.
Лу © (08.11.2006 22:11)
Прямая ссылка

жжжжуть
Люська уползла пока ей не привязали груз © (08.11.2006 22:11)
Прямая ссылка

Да, ладно! Это не смертельно. Чессно слово!
Лу © (08.11.2006 22:11)
Прямая ссылка

Можно с 20 подъемов начать
Лу © (08.11.2006 22:11)
Прямая ссылка

не, с моими проблемами нагрузок на ноги дополнительных низя
Полосатая Люська © (08.11.2006 22:11)
Прямая ссылка

Хмммм. Ну, тогда просто пресс лежа. И груз взять в руки и за голову! С грузом эффективность намного возрастает!
Лу © (08.11.2006 22:11)
Прямая ссылка

честно говоря пока ни до какого пресса, хотя пора уже, диастаз более менее сошелся - можно чуток подкачать, но я избалованная - у меня всегда хоарошая фигурка была без всякого спорта, даже намека на живот не было до первой беременности
Полосатая Люська © (08.11.2006 23:11)
Прямая ссылка

Давай-давай! Если серьёзно подойти к вопросу...
Лу © (08.11.2006 23:11)
Прямая ссылка

ууу... серьезно - страшное слово, куда нам...
Полосатая Люська © (08.11.2006 23:11)
Прямая ссылка

И это говорит Полосатая Люська???
Лу © (08.11.2006 23:11)
Прямая ссылка

а ты как думала? я ж не спортивный адепт, хотя спорт когда-то в моей жизни был...
Полосатая Люська © (08.11.2006 23:11)
Прямая ссылка

А у меня есть степпер, это нагрузка только на ноги или на пресс тоже?
Cinderella © (08.11.2006 22:11)
Прямая ссылка

Нет, на пресс нет. На задние и пердние мышцы бедра и на ягодичные.
Лу © (08.11.2006 22:11)
Прямая ссылка

мне тренер говорил, что так можно варикоз легко заработать...
Nuar © (09.11.2006 11:11)
Прямая ссылка

вот он у меня уже есть, и суставы тож никуда не годятся, и 8кг на руках, ежели неодетый
Полосатая Люська © (09.11.2006 12:11)
Прямая ссылка

намного прощще - ходить по дому и по лестницам в лыжных ботинках - тех что для горных лыж
Kosh © (09.11.2006 12:11)
Прямая ссылка

и я 5 не могу скинуть
Татенок © (09.11.2006 12:11)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору