| Форум > Архив "Женское здоровье" > Август 2012 года > иммунитет |
иммунитет
чем укреплять иммунитет кормящим матерям? а то стОит только замёрзнуть, сразу насморк, прыщи больнючие, горло побаливает и вообще сил нет.
Туся © (23.08.2012 15:08)
Прямая ссылка
В поликлинике висит плакат с нормами еды на день для кормящих: 200 г творога, 100 г сыра, 400 г овощей, 800 мл молока, 30 г сливочного масла, ещё мясо, фрукты, что-то ещё. В итоге наверное 2 ведра еды наберётся!
Туся © (23.08.2012 16:08) Прямая ссылка
Туся © (23.08.2012 15:08)
есть мед, орехи, овощи, фрукты, творог, много гулять, проветривать помещения и заниматься спортом. О! как:)
Ксанка © (23.08.2012 16:08) Прямая ссылка
Ксанка © (23.08.2012 16:08) Прямая ссылка
Неужели Вы думаете, что кормящая мать Дошираком питается и целыми днями на диване валяется? А в современных овощах и фруктах не так уж и много полезного, орехи сейчас в основном ГМО, мёд - сильный аллерген для ребёнка, творог тоже натуральный ещё поискать надо. А чтобы получить хотя бы минимум полезных веществ для матери и ребёнка, нужно это всё вагонами есть.
Туся © (23.08.2012 16:08) Прямая ссылка
Туся © (23.08.2012 16:08) Прямая ссылка
что за агрессия? сейчас лето, питайтесь местными овощами и теми же местными яблоками. Про мед согласна, убираем. Творог хороший тоже не сложно найти.
Прогулки и спорт тоже отмазы для ленивых. Я лично категорически против таблеток!
но если вам станет легче от такого совета - купите эхинацею , заваривайте и пейте.
или какой нибудь имунал
Ксанка © (23.08.2012 16:08) Прямая ссылка
Ксанка © (23.08.2012 16:08) Прямая ссылка
Никакой агрессии, просто Вы такие банальные вещи советуете, это и так ясно всем. И какие в Москве местные овощи? Да овощами и фруктами никогда не набрать норму витаминов. За эхинацею спасибо.
Туся © (23.08.2012 16:08) Прямая ссылка
Туся © (23.08.2012 16:08) Прямая ссылка
В поликлинике висит плакат с нормами еды на день для кормящих: 200 г творога, 100 г сыра, 400 г овощей, 800 мл молока, 30 г сливочного масла, ещё мясо, фрукты, что-то ещё. В итоге наверное 2 ведра еды наберётся!
Туся © (23.08.2012 16:08) Прямая ссылка
ну ты по чуть-чуть всего кушай:)
есть же много таблеток, для иммунитета, но насчет кормления не знаю ограничений
Ксанка © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
Ксанка © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
Нельзя их во время кормления. Да и в принципе эти таблетки только ослабляют собственный иммунитет, т.к. он перестает работать вообще без таблеток. Во всем мире иммуномодуляторы продают только больным СПИДом и РАКом - это группа больных с отсутствием собственного иммунитета.
Elen_B © (23.08.2012 18:08) Прямая ссылка
Elen_B © (23.08.2012 18:08) Прямая ссылка
Я столько и ела. Творог на ужин 200 гр как раз.
Сыр с чаем для лактации. Молоко с чаем и каши. Овощи 400 гр это не много
БАБАйка © (24.08.2012 17:08) Прямая ссылка
БАБАйка © (24.08.2012 17:08) Прямая ссылка
у вас дачи нет? я все лето своими ягодами и овощами питаюсь:) за город едете, там в каждой деревне есть рыночки, там бабушки стоят свой огород продают.
И еще ученными доказано, что за лето наесть витаминов на весь год невозможно, просто их надо есть постоянно. Отдыхать и меньше нервничать. Тогда имунитет будет в норме.
Ксанка © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
Ксанка © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
А зимой - капусту.
@lex © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
@lex © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
аха и еще морковь и свеклу:))) клюкву, ченрнику и смородину можно наморозить. я всегда замораживаю.
Ксанка © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
Ксанка © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
Ну, значит я живу без нормы витаминов всю жизнь. Но на иммунитете не сказывается. Принимать лично витамины не могу, аллергия, сыпь на все. Да и не надо. Нормы прописаны, количество в еде прописано, набирай и ешь.
@lex © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
@lex © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
и меня на витамины обсыпает:) и дочку мою. Потому мы их не пьем вообще:) да и поговаривают, что они не уваиваются нашим организмом
Ксанка © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
Ксанка © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
все можно найти при желании... и творог, молоко от коровы, и мед (не факт, что если мать ест, у ребенка будет аллергия), и орехи нормальные. А ты думала есть волшебная таблетка, поднимающая иммунитет? )))))))) да, кстати, помощь родственников просите, отдохнуть физически и морально тоже не помешает))) хотя в 10 месяцев уже все гораздо проще )
МариКа © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
МариКа © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
ягоды лесные не ГМО и витаминов много. я одной только клюквой спасалась когда кормила
Лама © (23.08.2012 20:08) Прямая ссылка
Лама © (23.08.2012 20:08) Прямая ссылка
А вы думаете есть волшебная таблетка - выпил и иммунитет?))))
Правильно пишут ращнообразно питаться, заколяться, одеваться правильно и прочее
БАБАйка © (24.08.2012 17:08) Прямая ссылка
БАБАйка © (24.08.2012 17:08) Прямая ссылка
не знаю как кормящим, но наверно как и не кормящим:
контрастный душ с постепенным снижением температуры
спорт на чистом воздухе (прогулки с коляской не считаются, выбирайтесь на природу в выходные с активным хождением, в горы, например, с малышом)
сон в прохладной комнате
заваривайте лекарственные травы
свежевыжатые соки из фруктов и овощей
ну и стресс в первую очередь влияет на иммунитет - постарайтесь получать побольше приятных эмоций.
а, и поменьше читайте что написало в полинклинике по нормам еды - найдите для себя свой оптимальный рацион
питания.
MariaMagdalena © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
MariaMagdalena © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
мне уже сказали на тему этих советов:) по мне так хорошие советы:)
Ксанка © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
Ксанка © (23.08.2012 17:08) Прямая ссылка
вот эти все 3 советую
Bastet © (23.08.2012 17:08)
Прямая ссылка
Bastet © (23.08.2012 17:08)
