Форум > Архив "Женское здоровье" > Июль 2012 года > Болят колени

Болят колени

После тренировок начала ощущать боль в коленях. Тренер говорит, что мне скорее всего не хватает полезных жиров и хрящевая ткань изнашивается быстро, говорит пить Омегу 3 и мазать Хондроксидом. Сдавала кровь недавно по другому поводу, холестерин у меня действительно понижен, тк жирное не ем вообще. Кто сталкивался с таким, как Вы выходили из положения?
Юлия И © (03.07.2012 13:07)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

понижен какой именно тип холестерина? их же 2.... Продукты, содержащие «хороший холестерин»: рыба, особенно жирная, все растительные масла, особенно оливковое, орехи и орешки (кроме жирных кешью или соленых), овощи и фрукты (кроме картошки), бобовые — горох, фасоль, чечевица, соевые продукты, крупы, любые каши, хлеб, предпочтительно с отрубями и из муки грубого помола, мясо тощее — говядина, цыплята, индейка, нежирные молочные продукты — молоко, кефир, ряженка, йогурт 1— 2%-ные.
Kedicik © (03.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

Полезный. Вопрос.собственно,был в том, можно ли продолжать тренировки, перестать заниматься, снизить темп. или просто убрать нагрузку на колени?
Юлия И © (03.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

я бы пока что меняла питание и убрала нагрузку с коленей
Kedicik © (03.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

Кардио-на эллипсе,беговую исключить, выпады всякие и нагрузку со штангой тоже,пить Омега3 (я постоянно пью вообще) и попить курсом глюкозамин+хондротин. Мне помогло.
Заяц боевой ушастый © (03.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

вы под контролем тренера занимаетесь?
хома.. © (03.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

Естественно. И с техникой все в порядке, как он говорит
Юлия И © (03.07.2012 15:07)

Прямая ссылка

снизьте нагрузку на колени - эллипс отличная штука в вашем случае я стала чередовать эллипс с упражнениями где выпадов много и ешьте уже жиры орехи, авокадо, масла и пр
Locket © (03.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

изнашивается ли ткань по анализам вы не определите, как минимум по узи суставов или мрт. А чтобы ее восстановить, нужно минимум пол года пить хондропротекторы, сомневаюсь что от мази будет какой то эффект. Еще стоит обратить внимание на обувь, в которой занимаетесь (может давать нагрузку на суставы) и на правильность выполнения упражнений
хома.. © (03.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

Да я вас понимаю у меня была похожая ситуация. Но от боли в ногах меня спасал гель Алезан. Он немного нетрадиционен но хорошо помогает и пользуется сейчас большой популярностью
Gula © (15.08.2012 22:08)

Прямая ссылка

есть немножко жира?
Искра © (03.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

Немножко и ем. Не хватает.
Юлия И © (03.07.2012 15:07)

Прямая ссылка

ешьте больше
Искра © (03.07.2012 21:07)

Прямая ссылка

а не тянет на холодец, цельц и прочие продукты? в них много полезного для хрящей
Лис © (03.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

у меня такое от тренировок мне врач сказал ни в коем случае не бросать заниматься когда натренируются мыщцы нагрузка с коленей уйдет и станет лучше станет - проверено на себе
Locket © (03.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

Боль в колене после тренировки может быть из-за: -хронической микротравматизации хряща от чрезмерной нагрузки; -воспалительного процесса в коленном суставе, который называется артрит; -растяжения связок коленного сустава. Нужно обязательно проконсультироваться у врача. Мне при при растяжении связок врач назначил лечебный пластырь нанопласт http://www.nanoplast-forte.ru/products.html. Покупала его в аптеке и прикрепляла на 12 часов, боль уходила. Лучше, чтобы врач определил, где повреждение, чтобы приклеивать именно на больное место. Кстати, в показании к применению написано: артрит и спортивные травмы.
katerina-groza © (19.07.2012 20:07)

Прямая ссылка

Мне от болей в суставах хорошо помогают препараты серии "артро-актив". Масляный бальзам "артро-актив" хорошо разогревает и снимает боль, капсулы восстанавливают межсуставной хрящ. Препарат растительный, не вызывает побочных эффектов, не раздражает желудок.
Катисса © (23.11.2012 23:11)

Прямая ссылка

Болят колени

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Болят колени

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?