Форум > Архив "Женское здоровье" > Март 2011 года > остеохондроз |
остеохондроз
всегда был, особенно поясница проблемная
тут несколько дней болела простудой без температуры и т п, просто слабость и в носоглотке гадко и оч тупая голова
из-за этого в основном лежала в кровати весь день
теперь очень больно передвигаться, сковывает поясницу, сегодня утром почувствовала себя полным инвалидом
чего делать?
есть упражнения для спины от невролога - начать делать или как? боюсь делать заряку, пока дома одна, заест в позе неудобоваримой, простою так до вечера?))
Моталка © (23.03.2011 10:03)
Прямая ссылка
Моталка © (23.03.2011 10:03)
у тебя в одном месте болит или вся спина? Может диклаком помазать? Меня когда прижучивает мажу.
Каждое утро аццки болит спина до момента пока не сделаю упражнение
Лис © (23.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Лис © (23.03.2011 12:03) Прямая ссылка
т е ты бы не боялась сделать упражнения? не бывает, что во время упражнений прям заклинит?
болит именно поясница, она у меня как бы ну всегда побаливает и "затекает" от лежания, вечером мне сложно найти положение и расслабить мышцы спины, чтобы без боли, а утром повернуться и встать тяжело
потом расхожусь - ок, двигаться уже не больно, больно только к неудобном положении замереть
Моталка © (23.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Моталка © (23.03.2011 12:03) Прямая ссылка
т е вот сегодня как раз необычно что двигаться больно
сформулировала наконец)
Моталка © (23.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Моталка © (23.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Возможно, что это и весеннее обострение и еще какая-нибудь простуда присосалась. У меня шейный остеохондроз+грыжи там же , рука отнималась, не стала ничего мазать, пить, помчалась в клинику "спина без боли", вроде так называется, на Братиславке. Это было 4 года назад весной.
Песня! На ноги поставили. У них там такая растягивающая кровать, после каждой процедуры на 1-1,5 см "выростала" + массажи+пиявки. Потом я конкретно занялась своим здоровьем- йога, пилатес, гимнастика Ниши (это там в клинике научили), ездила еще к ним 2 раза. Сейчас вот уже 2 года пью бады и мажусь кремом , ездить на процедуры не требуется. Здоровья Вам.
Нюша © (23.03.2011 20:03) Прямая ссылка
Нюша © (23.03.2011 20:03) Прямая ссылка
начинать с упражнений в положении лежа - согнутые колени поворачиваем в одну сторону, туловище и руки, закинутые за голову - в другую
МариКа © (23.03.2011 12:03) Прямая ссылка
МариКа © (23.03.2011 12:03) Прямая ссылка
+1
Я Мальвина © (24.03.2011 08:03) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.03.2011 08:03) Прямая ссылка
я без упражнений не могу вообще, но диклаком бы помазла
Лис © (23.03.2011 14:03) Прямая ссылка
Лис © (23.03.2011 14:03) Прямая ссылка
Я в такой ситуации упражнения не делала.Что помогало? Мазь - я капсикамом мазалась. Корсет - мне муж какой-то купил, с утра напяливала на поясницу из постели и полчаса в нем ходила. помогала ванна тепло-горяая.+на улицу одевалась потеплее. Потом как-то прошло-ушло, стала делать упражнения, не напрягаясь....
Иза © (23.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Иза © (23.03.2011 12:03) Прямая ссылка
я мовалис выпила
мазь где-то была тоже
мазать или хватит таблетки?
Моталка © (23.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Моталка © (23.03.2011 12:03) Прямая ссылка
мне таблетки вообще не помогали. Пробовала нурофен. Мертвому припарки. Да и мазь нурофен не помогала.
А вот капсикам(там перцовая составляющая) так жег, что боль уходила... или заменялась другой? Ну в общем ставил он меня на ноги.+я ж тогда кормящая была. Мне много чего нельзя было.
Иза © (23.03.2011 13:03) Прямая ссылка
Иза © (23.03.2011 13:03) Прямая ссылка
попробуйте пластырь Олфен
яяяя © (23.03.2011 13:03) Прямая ссылка
яяяя © (23.03.2011 13:03) Прямая ссылка
вроде есть нескойко этапов упражнений. нет?
начинать надо с самых простых, которые можно даже в кризис боли
Sova © (23.03.2011 16:03) Прямая ссылка
Sova © (23.03.2011 16:03) Прямая ссылка
Весенее обострение.
Надо все же пропить либо мовалис,либо ,если бюджетно - диклофенак, строго после еды при здоровом желудке.Обычно назначают 2 недели,но это многовато.
Я неделю ,не больше.
мариса © (23.03.2011 20:03) Прямая ссылка
мариса © (23.03.2011 20:03) Прямая ссылка
Дождаться ухода обострения
Срочно искать по "сарафанному радио" (пардон, но лично мой опыт подсказывает, что это лучшая реклама) хорошего массажиста, а еще лучше - мануального терапевта-массажиста.
Причиной болей может ведь быть не просто поясничный хондроз, а всякие проблемы с позвонками, грыжами и пр. Нужен настоящий специалист. Ищите по Одноклассникам, форумам, отзывам и пр. - где угодно. Обычные неврологи в поликлиниках просто "на потоке" сажают на диклофенак, который рушит печень и оказывает временный, отвлекающий эффект.
А зарядка - это после массажа и вправления всего, что найдут мануалист и рентген
Свистуха © (23.03.2011 20:03) Прямая ссылка
Свистуха © (23.03.2011 20:03) Прямая ссылка
надо сначала расслабить-размягчить мышцы-сухожилия по возможности, например ванну принять 37-38 гр. или грелку, а потом уже очень потихоньку скручиваться начинать )
Я Мальвина © (24.03.2011 08:03) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.03.2011 08:03) Прямая ссылка
+ выпить воды ещё ) ДО упражнений
Я Мальвина © (24.03.2011 08:03) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.03.2011 08:03) Прямая ссылка