| Форум > Архив "Женское здоровье" > Декабрь 2008 года > Массаж |
Массаж
Девченки, болит спина. Особых проблем нет, сколиоз, как у всех наверное в наше время и слабые мышцы спины. В общем, сказали - нужен регулярный массаж. Не знаю где искать хорошего массажиста, они такая редкость. Может быть кто-то из вас ходит на массаж, посоветуйте специалиста или хотя бы в каком направлении искать. Спасибо.
Guppy © (15.12.2008 12:12)
Прямая ссылка
Guppy © (15.12.2008 12:12)
У меня вроде тоже самое, слабые мышцы спины, плохо держат позвоночник, постоянно позвонки выпадают. Так мне сказали,что только бассейн может мне помочь, массаж не поможет укрепить мышцы...
Грейпфрут © (15.12.2008 13:12) Прямая ссылка
Грейпфрут © (15.12.2008 13:12) Прямая ссылка
Ну да...про боссейн я согласна, тоже собираюсь. Но хотелось бы еще и массажик, но такой...профессиональный, чтобы позвоночник не повредить не дай Бог
Guppy © (15.12.2008 13:12) Прямая ссылка
Guppy © (15.12.2008 13:12) Прямая ссылка
Правильно, надо в бассейн ходить, тогда мышцы укреплятся. Кстати, и нетолько бассейн может помочь, некоторые упражнения можно делать и дома.
1) Лежа на спине, ноги поднять вверх на 90'. Затем ноги опускаешь то вправо, то влево. Позвонки встают на место. Далее.
2) Также лежа на спине, ноги вверху. Только теперь их опускаешь вперед. Очень благотворно сказывается на позвоночнике. Сама так делаю.
3) Укрепляет позвоночник и такое упраженние. Выполняется стоя. Наклонитесь вниз, руки перебираем по полу вперед. Так делаем вперед и назад.
Кажде упражение проделывать как минимум по 10 раз.
olianka © (15.12.2008 14:12) Прямая ссылка
olianka © (15.12.2008 14:12) Прямая ссылка
спасибо за интересные упражнения
Оливия-70 © (15.12.2008 14:12) Прямая ссылка
Оливия-70 © (15.12.2008 14:12) Прямая ссылка
а подкачаться?
Большая Вода © (15.12.2008 14:12) Прямая ссылка
Большая Вода © (15.12.2008 14:12) Прямая ссылка
Это не для меня(...не переношу тренажерные залы. Если честно, просто лень). В бассейне хотя бы удовольствие получаешь...
Guppy © (15.12.2008 14:12) Прямая ссылка
Guppy © (15.12.2008 14:12) Прямая ссылка
у меня наоборот - бассейн не люблю. но бассейн тоже здорово тренирует, так что плавайте!
Большая Вода © (15.12.2008 16:12) Прямая ссылка
Большая Вода © (15.12.2008 16:12) Прямая ссылка
упражения леменетраные можно и дома делать. так что не надо гланть пургу. а вот бассейн как раз мыш-цы спины меньше свега напрягае, т Вам это не подойдёт
Sova © (15.12.2008 20:12) Прямая ссылка
Sova © (15.12.2008 20:12) Прямая ссылка
мне знакомый врач посоветовал массажиста, я хожу к нему 2 раза в год по 10 сеансов, он мне дал огромный список упражнений, которые надо выполнять при сколиозе, в бассейн хожу по выходным, чаще не получается
Оливия-70 © (15.12.2008 14:12) Прямая ссылка
Оливия-70 © (15.12.2008 14:12) Прямая ссылка
я бы порекаломендовала упражнения для укрепления мыш-ц спины. Вам нужны мыш-цы, носить свою спину в прямом виде. Массаж поможет снять боль, но мыш-ц не нарастит. так что на ЛФК или в тренажерку с тренером, качаться.
Sova © (15.12.2008 20:12) Прямая ссылка
Sova © (15.12.2008 20:12) Прямая ссылка
