Форум >  Архив "Женское здоровье" >  Сентябрь 2008 года >  безобидное снотворное?

безобидное снотворное?

есть такое? я сова. Очень сова. После отпуска не могу вернуться к режиму, утром еле встаю, ночью до трех уснуть не могу. Новопасситы и прочие персены мне не помогают. Пару лет назад на ночь пила четверть таблетки фенозепама и вырубалась, более менее привыкла таким образом. Но что-то не хочется мне его пить опять. Посоветуете что-нибудь?
Sweetlana © (03.09.2008 10:09)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Попробуйте по пол-таблетки донормила попринимать, но не более 2-х недель, очень хорошо нормализует сон
Кошка Бася © (03.09.2008 11:09)
Прямая ссылка

я тоже донармил принимала...
Shyshylia © (04.09.2008 12:09)
Прямая ссылка

физические нагрузки за 3 часа до сна - минимум! теплая ванна расслабляющая. Молоко с медом теплое. Успокаивающие травки, никакого алкоголя Все таки попробуй для начала народные средства:)
Ксанка © (03.09.2008 11:09)
Прямая ссылка

курс валерианки обычной. поможет
Лизавета N © (03.09.2008 16:09)
Прямая ссылка

прогулка по свежему воздуху перед сном, днем можно спорт. Ставить распорядок дня, раньше вставать.
roxol © (03.09.2008 17:09)
Прямая ссылка

еще рекомендуют, даже в выходные вставать в рабочем графике, а не спать до обеда
Ксанка © (03.09.2008 17:09)
Прямая ссылка

вставать рано, во сколько бы ни легли. И я пила мелатонин для регуляции сна после смены часовых поясов. мне помогает. И ложиться спать по расписанию - а не когда устали донельзя (тогда труднее засыпать).
Sova © (04.09.2008 02:09)
Прямая ссылка

Мелаксен хорошее средство и не вызывает привыкания.
Леночка © (04.09.2008 11:09)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору