| Форум > Архив "Женское здоровье" > Июнь 2007 года > Почти бабуся, кошмар! |
Почти бабуся, кошмар!
Девочки, сегодня сделала УЗДГ (узи сосудов головы и шеи), сказали, что справа на артерии холестериновые бляшки как у 70 - ти летней. КАРАУЛ! Сказать, что бы обжиралась жирным и копчёностями, так нет? Занимаюсь, вес более или менее в норме, прочитала, правда, что это случается если затяжной стресс (было дело), а что теперь делать - то, подскажите!
люсильда © (28.06.2007 21:06)
есть оливковое, льняное, рапсовое (не подсолнечное) масло в салатах часто, почаще лосось, нежирное мясо (курица, индюшка _без_ кожи, белое мясо), молочное всякое обезжиренное, яйца редко... маёнезы, маргарин, жирные спреды на бутеры, слив-масло, жирное мясо-колбаса, копчёности, картошку-фри, фаст фуд всякий, булки-плюшки нафиг. много пить и в меру двигаться.
содержащиеся в перечисленных маслах и рыбе жирные кислоты способствуют выведению плохого холестерина и делают кровь более текучей, снижая опасность образования всяких тромбов. ну 1-1,5 стол. ложки в день хватит. но и снизится у вас уровень не за неделю, годами так питались-то. через полгода-год прогресс будет. а так налаживайте питание свойо, на пустом месте не бывает такое, не всё же спирать на нарушенный жировой обмен. тока без паники :)
L!s!chka :-) © (28.06.2007 22:06) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (28.06.2007 22:06) Прямая ссылка
да, забыла, надо много есть клетчатки, она связывает холестерин и выводит из организма, как губка всё чистит... это овощи, хлеб грубого помола, отруби, крупы, фрукты. только всё живое и свежее есть, а не супы-каши быстрого приготовления - это не клетчатка, а холестерин во плоти во всех его отверждённых жирах и добавках :)
L!s!chka :-) © (28.06.2007 22:06) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (28.06.2007 22:06) Прямая ссылка
+ есть же спесиальные антихолестериновые продукты.. масла, молоко, йогурты..
Lu-da © (28.06.2007 22:06) Прямая ссылка
Lu-da © (28.06.2007 22:06) Прямая ссылка
Да, ещё прочитала, что время от времени нужно принимать солевые слабительные, они эвакуируют из организма холестерин, только вот думаю, стоит ли?
люсильда © (29.06.2007 00:06) Прямая ссылка
люсильда © (29.06.2007 00:06) Прямая ссылка
я за вечер чего только уже не начиталась, голова кругом,самое интересное, что из "вредных" продуктов грешу колбасой (и то не часто), фаст - фуд редко, булки -плюшки? может быть. Только ведь если иногда 1-2 в неделю? Я уже не знаю что и думать, ещё врач спросила, может травма была, теперь сижу и вспоминаю, может я в младенческом возрасте с дивана свалились? Шучу. А страшновато вообще - то... Спасибо за поддержку, возьму на вооружение
люсильда © (29.06.2007 00:06) Прямая ссылка
люсильда © (29.06.2007 00:06) Прямая ссылка
переделать в другом месте
БеSSтия © (29.06.2007 06:06) Прямая ссылка
БеSSтия © (29.06.2007 06:06) Прямая ссылка
резонно, поможет ли?
люсильда © (29.06.2007 10:06) Прямая ссылка
люсильда © (29.06.2007 10:06) Прямая ссылка
могут на лечение провоцировать.... вымагательство в моде... увы..
БеSSтия © (29.06.2007 17:06) Прямая ссылка
БеSSтия © (29.06.2007 17:06) Прямая ссылка
