| Форум > Архив "Женское здоровье" > Март 2007 года > бессоница |
бессоница
у подруги жуткая бессоница. как с этим бороться?
Rizik © (12.03.2007 13:03)
Прямая ссылка
Rizik © (12.03.2007 13:03)
сходить к невропатологу для начала и пересмореть режим дня, устранить проблемы
Kedicik © (12.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Kedicik © (12.03.2007 13:03) Прямая ссылка
проблем нет.. а рабочий график не позволяет к врачу выбраться... девченку жалко... порой до 7 утра не может уснуть.. а 8 вставать
Rizik © (12.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Rizik © (12.03.2007 13:03) Прямая ссылка
значит, гулять перед сном, пить отвар корня валерьяны утром и вечером, пытаться плавать в выходные хотя бы.. аромалампу с лавандой и шалфеем перед сном зажигать в спальне, ванну с лавандовым маслом и морской солью- около 1 кг на ванну...
Kedicik © (12.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Kedicik © (12.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Взависимости от возвраста и причины вызывающих данный недуг. В наше время основная причина - стрессы! Выход один - укреплять нервы ( побольше бывать на воздухе, рационально-правильное питание и САМОУСПОКОЕНИЕ, т. е. аутотренинг). Оглянитесь вокруг - жизнь так прекрасна - стоит ли огорчатся из-за чего-либо!!!!!
leona1 © (12.03.2007 14:03) Прямая ссылка
leona1 © (12.03.2007 14:03) Прямая ссылка
так в том то и дело.. сейчас у нее все пошло на лад... у нее нет никаких стрессов или переживаний...она жутко устает на работе, но это не помогает уснуть
Rizik © (12.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Rizik © (12.03.2007 14:03) Прямая ссылка
это как раз из-за переутомления, путсь делает как я ниже писала, поможет. и еще неплохо бы йогой заняться и медитацией
Kedicik © (12.03.2007 16:03) Прямая ссылка
Kedicik © (12.03.2007 16:03) Прямая ссылка
