| Форум > Архив "Женское здоровье" > Декабрь 2006 года > Повышеный уровень холестерина |
Повышеный уровень холестерина
Есть ли продукты, его понижающие? Кроме лекарственных препаратов...
Лисичка © (10.12.2006 17:12)
Прямая ссылка
Лисичка © (10.12.2006 17:12)
Привет лисам :-) На форуме “диеты” введи в поиск , и нажми “показать всю тему”, я там немножко ветку про это писала. Помимо употребления продуктов, понижающих уровень холестерина, нужно ограничить потребление того, от чего он повысился на сегодняшный день, и включить спорта хоть немножко - тогда процесс быстрее пойдёт, сосуды будут быстрее очищаться от бляшек и здоровее, еластичнее... Ну в общем, самое распространённое - оливковое, рапсовое, льняное масла, добавлять столовую ложку масла в овощной салат... Обращать внимание на качество того масла, холодного отжима само собой, хотя на этикетке можно что хошь написать...
Кроме того я обожаю мешать овощные соки, например:
* * * * * *
0,20 морковного,
0,20 свекольного
0,20 капустного
0,40 томатного
покрошить туда зелени петрушки и (или) зелёного лучка, соль, перец
И чайная ложка льняного, например, масла - для меня вкуснятина! :-)
* * * * * *
Таких коктейлей целая куча есть, чтобы не надоедало. В общем, если ты будешь хотя бы по салату и соку в день (естественно, с этими маслами), то через пару месяцев наверняка прогресс будет. Я сама ничего не меряла, давно так питаюсь, интересуюсь здоровой едой, в общем ничего в официальных цифрах тебе не скажу :-)
L!s!chka :-) © (10.12.2006 21:12)
Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (10.12.2006 21:12)
оливковое масло, фасоль, рыбий жир, апельсины, мандарины, геркулес, ни коем случае нельзя красную/ченрную икру, печень кого бы то ни было, жирный сыр:(
Corsa © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Corsa © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
