| Форум > Архив "Женское здоровье" > Март 2006 года > витамин С |
витамин С
Я очень слабенькая, последнее время всякие болячки цепляются.
Начала пить шипучий витамин С каждый день. Но вот не знаю, как долго его можно принимать. Ведь во всем важна мера. Я так понимаю, долго его принимать не фонтан. Сколько должен длиться курс, перерыв между приемами? Может кто знает. И еще хотела узнать, вит. С действует на вены? Что-то я про это слышала.
Спасибо.
Юля © (12.03.2006 02:03)
Прямая ссылка
Юля © (12.03.2006 02:03)
не только на вены, витамин С это кислота, желудок посадите быстро. Поэтому как в инструкции написано, столько и пейте, больше-не стоит. Лучшие витамины-это природные: апельсины, зелень каждый день на столе должна быть. И болгарские перцы, в них, кстати, витамина С в несколько раз больше чем в апельсинах. Особеннно в красных перцах. В таком виде витамин усвоится эффективнее, чем в "искусственных" шипучках, которые и желудок покалечат и камнями в почках наградят.
Наталья © (12.03.2006 08:03) Прямая ссылка
Наталья © (12.03.2006 08:03) Прямая ссылка
и в киви масса витамина С
Kedicik © (12.03.2006 13:03) Прямая ссылка
Kedicik © (12.03.2006 13:03) Прямая ссылка
и в помидорах... только вот вопрос, какая часть этого витами сохраняется в плодах которые 3-4 месяца могут пролежать прежде чем попасть на стол...
Монтеньк писал, что в первые 2 часа, после того как плод сорвали, чуть ли не 80% разрушается...
так что в наши дни без искусственных витаминов не обойтись
милана-радистка © (12.03.2006 19:03) Прямая ссылка
милана-радистка © (12.03.2006 19:03) Прямая ссылка
вроде передозировка витамина С не страшна, так что пей, пока не полегчает. хотя, имхо, одного его мало
Sova © (12.03.2006 09:03) Прямая ссылка
Sova © (12.03.2006 09:03) Прямая ссылка
Шипучий витамин С лучше каждый день не пить. Там довольно большая доза, его надо принимать, когда заболевать начинаешь. Передозировки витамина С действительно не бывает, но и толку от больших доз каждый день никакого.
Опять же, существует куча других источников витамина С - свежевыжатый сок, шиповник, черная смородина...
Лучше взяться за себя в комплексе, попить общеукрепляющие средства - всякие там женьшени-эхинацеи, ну и кефирчики-актимели для здоровой работы желудка.
Насчет воздействия на вены - витамин С укрепляет сосуды, но при этом слегка "разжижает" кровь, снижает свертываемость. Во время обильных месячных его пить не рекомендуется.
Sonk © (12.03.2006 12:03) Прямая ссылка
Sonk © (12.03.2006 12:03) Прямая ссылка
хм витамин С в шипучих таблетках выпускается либо дневная норма потребления, либо 1\4 нормы... просто инструкцию читать нужно
милана-радистка © (12.03.2006 19:03) Прямая ссылка
милана-радистка © (12.03.2006 19:03) Прямая ссылка
