| Форум > Архив "Женское здоровье" > Март 2006 года > Хочу бросить курить! |
Хочу бросить курить!
Не могу бросить курить. Какие методы существуют?
jojo © (09.03.2006 03:03)
Прямая ссылка
jojo © (09.03.2006 03:03)
ну я бросила в воскресенье, курила пачку в день, первый день ела семечки (когда уж очень сильно тянуло) и ни разу не курнула, за последние 4 дня затянулась два раза по 3 затяжки и всё. Тут фишка в чём- сила воли нужна. Я бросала уже, 5 лет не курила... потом жуткий стресс- сигарета... год курила, бросила. А сейчас вот 3 года курю. Я когда первый раз бросала, то сделала вот что: вышла на балкон с пачкой и начала - первая сигарета, сразу после неё вторая... на седьмой мне поплохело, такое отвращение появилось, что с неделю потом не тянуло, так и бросила.
Murk@ © (09.03.2006 03:03) Прямая ссылка
Murk@ © (09.03.2006 03:03) Прямая ссылка
Попробуй Табекс в аптеке продается, три раза бросала уже месяца на 2, потом снова....
Самое лучшее средство--ребенка захотеть завести.. Тогда никакие сигареты не нужны. :)))
Юника © (09.03.2006 10:03) Прямая ссылка
Юника © (09.03.2006 10:03) Прямая ссылка
Я не курию уже 2 года. До этого курила много-много лет. Помогла резинка НИКОРЕТТЕ. Кроме шуток. Реально бросила. А теперь и жевачка не нужна. И так не тенет))
ti-to © (09.03.2006 14:03) Прямая ссылка
ti-to © (09.03.2006 14:03) Прямая ссылка
используй все возможные методы, при чем лучше принять твердое решение и бросать сразу, а не постепенно, можно например назначит дату, и всех оповестить что тогда то и тогда то ты бросаешь курить, так и сама подготовишься и уже перед другими стыдно будет не держать слово, еще важно действительно этого захотеть, ходи по улице и глядя на курящих, особенно женщин, внушай, как это отвратительно(хотя бы внешне), попробуй не курить с утра, одеть ЧИСТУЮ одежду, в общем не должно быть прокуренным ни чего, ни одежда, не волосы, сять в час пик в какой нибудь общественный транспорт, подойди к "рабочему классу"(100 процентно курящим дядечкам) и принюхайся к ним, почувствуешь отвращение и ужас, когда поймешь, что от тебя так же разит, если есть не курящие симпатичные люди противоположного пола среди знакомых(при чем лучше чтобы это были ярые противники курения), проводи с ними как можно больше времени и каждый раз когда тянет покурить, вспоминай свои ощущения в транспорте))) еще зайди на форум сайта ноу смокинг ру, это существенная психологическая поддержка. В первые недели бросания, пей пустырник, валокордин, если давление низкое-элеутерокок, зеленый чай, и ОБЯЗАТЕЛЬНО с утра на тощак стакан воды(простой или минеральной), запасись жевачкой, каждую свободную минуту занимай какой нибудь деятельностью, почитай статьи о вреде курения, на женщин очень действенно-это преждевременное старение, грубый голос, кашель...(о онкологии думаю и так понятно, но не так наглядно)...
... © (09.03.2006 12:03) Прямая ссылка
... © (09.03.2006 12:03) Прямая ссылка
Да, еще исключи пищу и напитки после которых возникает наиболее сильное желание покурить(как правило это кофе), особенно с утра
... © (09.03.2006 12:03) Прямая ссылка
... © (09.03.2006 12:03) Прямая ссылка
