| Форум > Архив "Женское здоровье" > Август 2005 года > Тренировка |
Тренировка
Я 100 лет уже не ходила в спорт-зал. Позавчера пошла на аэробику, напрыгалась вдоволь. очень понравился комплекс упражнений. но самое классное ждало впереди. вчера тело ломило, терпимо, к вечеру полегче уже было, но сегодня, я еле еле с кровати сползла! каждое движение дается с невероятной болью. даже ребра болят! чем себе помочь?
Favola © (12.08.2005 10:08)
Прямая ссылка
Favola © (12.08.2005 10:08)
Есть спортивные бальзамы и крема, кот. снимают мышечную боль.
фиалка © (12.08.2005 10:08) Прямая ссылка
фиалка © (12.08.2005 10:08) Прямая ссылка
ок, надо в аптеку зайти
Favola © (12.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Favola © (12.08.2005 11:08) Прямая ссылка
ничем, через боль продолжать занятия. Еще пару занятий и боль уйдет. Мази не помогут :) У тебя не воспаление, а молочная кислота в мышцах.
Кошка Лена © (12.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Кошка Лена © (12.08.2005 11:08) Прямая ссылка
да, знаю про неё.. вот вчера вечером на даче понагибалась, попрыгала за яблоками - так вобще хорошо себя чувствовала. думала ура - прошло! а сегодня проснулась в шоке - повернуься не могу!
Favola © (12.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Favola © (12.08.2005 11:08) Прямая ссылка
именно через день самая сильная концентрация :) Потерпи, разомнись, подвигайся через силу. Скоро пройдет боль.
Кошка Лена © (12.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Кошка Лена © (12.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Лен, а поподробнее знаешь про молочную кислоту? почему она дает такой эффект и откуда берется?
Favola © (12.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Favola © (12.08.2005 11:08) Прямая ссылка
при нагрузке на мышцы (чрезмерной) она в этих мышцах и продуцируется. Почему, каком механизм - не знаю. Но это совершенно обычная реакция организма, у всех так после первого занятия :) Старайся после занятия ходить в сауну или на массаж - это и жирок лишний сгонит и не даст кислоте застаиваться.
А эффект - ну это ж кислота, вот и жжется :)))
Кошка Лена © (12.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Кошка Лена © (12.08.2005 11:08) Прямая ссылка
практически ничем.. надо вам растягиваться после занятий побольше *)
И вообще с таким вопросм на "фитнесс"....
А такая боль.. именно из-за того что "100 лет " не ходили на спорт, а туту сразу прыгать начали.. для организма _шок_ потерпите - пройдет..
А еще лучше переступить через себя и пойти через день еще раз позаниматься.. тогда все пройдет *)
kcleo © (12.08.2005 12:08) Прямая ссылка
kcleo © (12.08.2005 12:08) Прямая ссылка
в горячей ванной полежи, временно поможет
marus'ka © (12.08.2005 12:08) Прямая ссылка
marus'ka © (12.08.2005 12:08) Прямая ссылка
вчера перед сном лежала - помогло. но только до утра! :)
Favola © (12.08.2005 12:08) Прямая ссылка
Favola © (12.08.2005 12:08) Прямая ссылка
