| Форум > Архив "Женское здоровье" > Июнь 2004 года > спина болит. :(((( |
спина болит. :((((
как просыпаюсь, то чувствую, что болит спина. Вот уже как 3 день так. Кровать - хорошая, ям нет. Может от того, что стала бегать? Начну делать зарядку по утрам, может поможет.
Bonita © (30.06.2004 20:06)
где болит? и как?
Sova © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Sova © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Болит ниже лопаток. типа ноет по утрам. Непрятно. :(
раньше болел, так как другая кровать была - там яма была, и я в ней спала. А теперь не знаю что. :(
Bonita © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Bonita © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
А продуть не могло? Если нет, то поделай упражнения на растяжку позвоночника и пока не бегай, посмотришь, будет ли лучше
Sonrisa © (01.07.2004 09:07) Прямая ссылка
Sonrisa © (01.07.2004 09:07) Прямая ссылка
Бег очень вредит позвоночнику. Я именно бегом позвоночник добила. Когда бежишь, каждый шаг "ударяещься" ногой о землю, на позвоночник большая "удараная" нагрузка. Он как бы "сплющивается" от каждого шага. Начни делать растяжки на спину. ПОищи может найдешь систему Пилатес
Бемби © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Бемби © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
я своего мужа на беговую дорожку перетолкала именно из-за этого
Sova © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Sova © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Даже на беговой дорожке нагрузка на спину все равно большая. Если до этого были проблемы со спиной (хоть какие-то) бег противопоказан. Вообще в идеале нужно сначала снимок сделать и посмотреть сотояние спины. А то не здоровье, а один вред может получится.
если у него все нормально - желаю удачи! ;)
Бемби © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Бемби © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
ну что же, может переиду на тихии бег, или быструю ходьбу по песку. Может так нагрузка уменьшится.
ТАк хорошо было. Только бегать начала и дыхание установилась. Могу бежать минут 20 уже без проблемм.
Bonita © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Bonita © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Лучше всего быстрая ходьба. намного полезнее и для дыхания лучшая тренировка! Правда времени больше требует...
Бемби © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Бемби © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
А у меня дыхание установилось на бег. Даже очень хорошо себя чувствую. :) И мышся так приятно болят. Но я постараюсь может чередоват то и другое. Посмотрим на результат через неделю.
Bonita © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Bonita © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Спасибо, у него со споний все в порядке, я его в профилактическом смысле толкнула на дорожку. А сама я хожу
Sova © (30.06.2004 23:06) Прямая ссылка
Sova © (30.06.2004 23:06) Прямая ссылка
Попробуй заменить бег ходьбой. Если спина болеть перестанет, то точно из-за него.
Mangust © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Mangust © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
попробую. Может попробывать бегать по песку? Я возле пляжа живу.
Bonita © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
Bonita © (30.06.2004 21:06) Прямая ссылка
и ещё на забывай, что кроссовки надо менять каждые 500 миль.
Sova © (30.06.2004 23:06) Прямая ссылка
Sova © (30.06.2004 23:06) Прямая ссылка
если спина болит, то бег не поможет а только усугубит. Для спины плавание - самая классная штука, разгружает позвоночник, а бег наоборот
Fru © (01.07.2004 01:07) Прямая ссылка
Fru © (01.07.2004 01:07) Прямая ссылка
Поспи на жестком, например положи дверь на кровать
Карма © (01.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Карма © (01.07.2004 11:07) Прямая ссылка
