| Форум > Архив "Женское здоровье" > Ноябрь 2003 года > Опять спина |
Опять спина
Болит капитально. Позвоночник в каком-то одном месте. Попросила маму посмотреть. Сказала - какое-то искривление. Записалась на вторник к мануальщику в местный частный медцентр. А пока даже сижу с трудом. Вроде спину прямо держу, а болит.
На полу полежала - перестало. Встала - опять заболело. Сегодня, наверное, спать на пол без подушки и матраса лягу.
У меня есть ещё штука такая..., типа массажёра. Мама однажды купила зад и живот массажировать. Становишься на неё, ремнями вокруг проблемных мест обматываешь и включаешь. Он массажирует. Там есть специальные ремни для спины. Как думаете, не навредит, если попробую?
Каркаде © (23.11.2003 20:11)
Прямая ссылка
Девочки, да вы что??!! Какой хруст?? У нас одна в спортзале так хрустнула... на скорой увезли. Повисеть аккуратненько - это я еще могу понять, но хрустеть... не каждый мануальщик может правильно позвонки вправить, а чтобы самой это сделать... Че-то я вас не понимаю.
пупс © (23.11.2003 21:11) Прямая ссылка
Каркаде © (23.11.2003 20:11)
Скорее всего , позвонок соскочил, у меня такое часто бывает... а не пробовала распрямить - резко повернуться вправо-влево, несколько раз, и руку отводить, оно там явно хрускает, и бывает, что становится на место.. а еще мне помогает на перекладине повисеть, или сесть на пол на ноги (ноги под себя), а потом откинуться назад, сколько можешь... спина-то весь день согнута, надо распрямлять....
Гелла © (23.11.2003 20:11) Прямая ссылка
Гелла © (23.11.2003 20:11) Прямая ссылка
Массировать пока не стоит. Мне мой мануальщик после курса лечения посоветовал пару упражнений, которые можно делать и при боли, и в качестве профилактики.
1. Встала прямо, ноги вместе, руки в боки (так, чтобы большой палец сзади на спине). Медленно поднимаешься на цыпочки, одновременно отводя локти и голову назад как можно дальше. Услышала хруст - это хорошо, позвонки становятся на место.
2. Все то же самое, но корпус наклонен вперед градусов на 30-45 (определяется опытным путем). Ты должна почувствовать, как прогибается больное место.
Повторять 4-5 раз несколько раз в день.
тетя Софа © (23.11.2003 20:11) Прямая ссылка
тетя Софа © (23.11.2003 20:11) Прямая ссылка
ага, точно, я еще беру в руки гантельки, тогда лучше чувствуешь, только я резко поворачиваюсь, а лю еще часто так головой хрустит, я пока так не умею....:))
Гелла © (23.11.2003 20:11) Прямая ссылка
Гелла © (23.11.2003 20:11) Прямая ссылка
Повороты рассчитаны на скручивание позвоночника, а при болях это, наверное, нежелательно. А те два упражнения рассчитаны на то, что мыщца с двух сторон как бы придавливают позвитнки и ставят их на место.
Гантельки хороши при профилактике, они хорошо влияют на плечевой пояс. А при нашей сидячей жизни за компом, когда шея практически постоянно в напряжении - это очень важно.
тетя Софа © (23.11.2003 20:11) Прямая ссылка
тетя Софа © (23.11.2003 20:11) Прямая ссылка
Девочки, да вы что??!! Какой хруст?? У нас одна в спортзале так хрустнула... на скорой увезли. Повисеть аккуратненько - это я еще могу понять, но хрустеть... не каждый мануальщик может правильно позвонки вправить, а чтобы самой это сделать... Че-то я вас не понимаю.
пупс © (23.11.2003 21:11) Прямая ссылка
Так никто и не советует активным спортом заниматься. Уражнения надо делать мягко и нежно.
тетя Софа © (23.11.2003 21:11) Прямая ссылка
тетя Софа © (23.11.2003 21:11) Прямая ссылка
конечно, я тоже это имела в виду... это на будущее, когда только начинаешь чувствовать, что спинка шалит...
Гелла © (23.11.2003 21:11) Прямая ссылка
Гелла © (23.11.2003 21:11) Прямая ссылка
В любом случае хруст - это ненормально! Тем более с гантельками.. И кстати, та девочка делала простые скручивания сидя на скамейке. Я это все видела. Никаких резких движений она не делала... Но стоны ее, когда ее на носилки грузили, до сих пор в ушах стоят.
Спина - это не игрушки. ИМХО, ничего с ней делать нельзя, не посоветовавшись с врачом.
пупс © (23.11.2003 21:11) Прямая ссылка
пупс © (23.11.2003 21:11) Прямая ссылка
я уже научилась сидя мышцами спины позвонками похрустеть)))) и как будто на место становятся))) а раньше ложилась на пол,руки над головой и тянулась изо всех сил,тоже после хруста легчало))повисеть пыталась много раз но мне было и больно и облегчения не было
лейли © (23.11.2003 23:11) Прямая ссылка
лейли © (23.11.2003 23:11) Прямая ссылка
Думаю, что может и навредит, с позвоночником не шутят, тебе к хорошему массажисту надо, сама ничего не трогай пока. А с этой штукой “типа массажера” надо вообще быть поосторожней, лет 10-15 назад (а может и до сих пор), когда я ходила в косметический кабинет, там стояла такая штука и служила в основном для прерывания беребенноси, когда живот массируешь. У не думаю, что это очень поезно, когда внутренные органы так сотрясаются.
SnovaLena © (23.11.2003 23:11) Прямая ссылка
SnovaLena © (23.11.2003 23:11) Прямая ссылка
У меня мама ей перестала пользоваться, когда у неё миому нашли. Сказали, что ни в коем случае никаких таких массажёров.
С тех пор он у нас под мебель стоит.
Каркаде © (24.11.2003 00:11) Прямая ссылка
Каркаде © (24.11.2003 00:11) Прямая ссылка
если спать не можешь-ложись на живот, одну ногу согни в колене, руки где-нить под подушкой. Попробуй.Многим помогает.
Подружка © (24.11.2003 12:11) Прямая ссылка
Подружка © (24.11.2003 12:11) Прямая ссылка
