| Форум > Архив "Женское здоровье" > Октябрь 2003 года > диета |
диета
помогите! срочно требуется похудет!(спортом уже занимаюсь, по вечерам не ем)
anka © (20.10.2003 13:10)
Прямая ссылка
Я мечтала похудеть и похудела, рассказываю, хотя знаю, что это сугубо индивидуально, но может поможет:
1.Завтракаю в-принципе плотно, чай с парой бутеров
2.Обед в 13-00:Первое лёгкий суп, овощной салатик или рагу!(пример)..(кстати как это ни странно но я заметила что от помидоров полнею)
3.Вечером..после 18-00, пью стакан сока или фрукт..но не более, главное чтоб часов за 5-6 до сна ничего не есть!
Занималась финтесом..только поправилась, хотя мышцы появились-подтянулись!
Теперь решай сама, что для тебя удобнее и приемлемее!
Скажу-не есть после 18-00 по началу трудно, но если сильно захотеть..дальше сама знаешь!
Удачи!
Золушка © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
Это не так долго..где-то мне понадобилось 2 месяца, я была 63кг, а сейчас 56кг, кстати забыла сказать, возможно повлияло то, что я пила бифидумбактерин, когда восставительный курс после лечения пила..очень уж он хороший...этот бифидум, у меня сразу обмен веществ восстановился, регулярный туалет ...вообщем попей, не повредит!
Золушка © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
а где его продают? я не из россии
anka © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
В аптеках, он и в пакетиках бывает и в капсулах..это роли не играет...спроси в аптеке..!!!
Золушка © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
Не за что!!!! Удачи, деточка!
Золушка © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
Анка, Вы поосторожней с диетами. Золушка очень мало ест. Конечно на такой диете можно похудеть. Вопрос только, что потом после похудания делать.
Вы можете всю жизнь так питаться - салатики-йогурты? Есть увеличить рацион после диеты, то сразу же набирается вес, причем еще больше, чем было до диеты.
Поэтому диета должна быть такая, которой Вы всю жизнь сможете придерживаться. Важно не есть много жира: 30-40 граммов в день (не только чистого в виде масла и т.д., в вообще в продуктах)
Ну и спорт. В месяц рекомендуется худеть на 1-2 кг. Можно худеть быстро, но все так же быстро вернется и будет еще хуже.
Поэтому Вы подумайте... Это правда очень страшно. Многие женщины, у которых был небольшой перевес (60-70 кг при среднем росте) садились на диеты и через пару лет весили 90-100 кг. Не шутка. Диета - страшная вещь. Перестройка питания - совсем другое дело. То есть понять, что Вы неправильно едите и это медленно изменять.
Tiffanie © (20.10.2003 14:10) Прямая ссылка
anka © (20.10.2003 13:10)
главное бегай, очень помогает
MoulinRouge © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
MoulinRouge © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
бегаю я час, на лиях скачу, нет толку ((
anka © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
anka © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
Я мечтала похудеть и похудела, рассказываю, хотя знаю, что это сугубо индивидуально, но может поможет:
1.Завтракаю в-принципе плотно, чай с парой бутеров
2.Обед в 13-00:Первое лёгкий суп, овощной салатик или рагу!(пример)..(кстати как это ни странно но я заметила что от помидоров полнею)
3.Вечером..после 18-00, пью стакан сока или фрукт..но не более, главное чтоб часов за 5-6 до сна ничего не есть!
Занималась финтесом..только поправилась, хотя мышцы появились-подтянулись!
Теперь решай сама, что для тебя удобнее и приемлемее!
Скажу-не есть после 18-00 по началу трудно, но если сильно захотеть..дальше сама знаешь!
Удачи!
Золушка © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
как это долго? сколько ты сбросила?
anka © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
anka © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
Это не так долго..где-то мне понадобилось 2 месяца, я была 63кг, а сейчас 56кг, кстати забыла сказать, возможно повлияло то, что я пила бифидумбактерин, когда восставительный курс после лечения пила..очень уж он хороший...этот бифидум, у меня сразу обмен веществ восстановился, регулярный туалет ...вообщем попей, не повредит!
Золушка © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
а где его продают? я не из россии
anka © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
охю! отсосал бы мне кто-нибудь мой зир! утром встал-и все , худая!))
aNKA © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
aNKA © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
Да...здорово было бы, но так не бывает!!
Золушка © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
Золушка © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
ну так не бываеи
Натка © (20.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Натка © (20.10.2003 14:10) Прямая ссылка
В аптеках, он и в пакетиках бывает и в капсулах..это роли не играет...спроси в аптеке..!!!
Золушка © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
СПАСИБОЧКИ!
ANKA © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
ANKA © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
Не за что!!!! Удачи, деточка!
Золушка © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
я сегодня только давала ссылку на комсомолку там статья про похудение, загляните
Натка © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
Натка © (20.10.2003 13:10) Прямая ссылка
Анка, Вы поосторожней с диетами. Золушка очень мало ест. Конечно на такой диете можно похудеть. Вопрос только, что потом после похудания делать.
Вы можете всю жизнь так питаться - салатики-йогурты? Есть увеличить рацион после диеты, то сразу же набирается вес, причем еще больше, чем было до диеты.
Поэтому диета должна быть такая, которой Вы всю жизнь сможете придерживаться. Важно не есть много жира: 30-40 граммов в день (не только чистого в виде масла и т.д., в вообще в продуктах)
Ну и спорт. В месяц рекомендуется худеть на 1-2 кг. Можно худеть быстро, но все так же быстро вернется и будет еще хуже.
Поэтому Вы подумайте... Это правда очень страшно. Многие женщины, у которых был небольшой перевес (60-70 кг при среднем росте) садились на диеты и через пару лет весили 90-100 кг. Не шутка. Диета - страшная вещь. Перестройка питания - совсем другое дело. То есть понять, что Вы неправильно едите и это медленно изменять.
Tiffanie © (20.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Я иногде даю слабинку..ем и мяско и сладкое, но основной стержень-питание, по которое писала! Чувствую себя отлично!
Золушка © (20.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Золушка © (20.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Золушка, у Вас, видимо, очень большая сила воли. Я так мало есть не могу. Вы давно уже на такой диете?
Tiffanie © (20.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Tiffanie © (20.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Нет..недавно с начала лета, просто собрала всю силу воли, которая у меня только есть, начиталась журналов с красивыми тётьками и т.д., стимулов было море, было трудно по-началу, не скрою, срывалась много раз, а потом всё же победила сама себя, теперь чувствую себя великолепно, собираю много взглядов и ахов старых знакомых, жизнь прекрасна! Чувствую и впрямь себя Золушкой!
Золушка © (20.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Золушка © (20.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Золушка, желаю Вам дальнейших удач. Безусловно, если мало кушать, то для фигуры это очень хорошо.
Но организм потихоньку приспасабливается к таким порциям и если начать кушать больше, то все начинается откладываться в запасы.
Я очень рада за Вас, что Вам удалось похудеть. Это очень сложно и результаты очень приятны. :)
Tiffanie © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Tiffanie © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Спасибки, буду стараться держаться в ритме ...!!!
Золушка © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Золушка © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
