| Форум > Архив "Женское здоровье" > Апрель 2003 года > Диета при беременности |
Диета при беременности
Девочки, расскажите кто чем питался во время беременности,что бы вес сильно не набирать
Наталья © (22.04.2003 08:04)
Прямая ссылка
Кушать нужно все, но только то что полезно Вам и Вашему малышу так как малыш должен получать полезные вещества.Ну например вместо макарон с жирным мясом лучше скушать отварное мясо с овощами от этого больше будет пользы и Вам и ребеночку можно еще делать разгрузочные дни 1 раз в неделю пить только кефир или есть одни яблоки!
Аэлита © (22.04.2003 11:04) Прямая ссылка
Наталья, могу вам посоветовать пищу, которую сама употребляю и вам рекомендую: я покупаю овощные смеси разнообразные, замороженные, затем тушу их с небольшим кол-вом растительного масла, также подходит отварная рыба и мясо (говядина, курятина без кожи), нежирный творог (мне нравится "домик в деревне" 5,5%), а также кисломолочные прдукты с содержанием жира 1-2,5 %.
Всё это вкусно, полезно, и не особенно каллорийно. Еще могу посоветовать один способ снизить явление токсикоза и усилить моторику кишечника, очень помогает в этом в этом вопросе прием пшеничных отрубей (1 ст. ложка на стакан кефира или йогурта 2 раза в день за 30 мин до еды). Правда отруби в чистом виде, вместе со шлаками и токсинами могут адсорбировать на себя витамины, поэтому я принимаю "Рекицен - РД", это отруби обогащенные витаминами , микроэлиментами и аминокислотами, наверняка в продаже есть аналоги с другим названием, данная добавка также корректирует обменные прцессы в организме, повышает иммунитет , снижает аллергические реакции, понижает уровень вредного холестерина. Не сочтите за рекламу, просто токсикоз замучил, а если выпью утром отруби- всё окей, вот и решила поделиться, может кому пригодиться!
Ирина © (22.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Наталья © (22.04.2003 08:04)
Кушать нужно все, но только то что полезно Вам и Вашему малышу так как малыш должен получать полезные вещества.Ну например вместо макарон с жирным мясом лучше скушать отварное мясо с овощами от этого больше будет пользы и Вам и ребеночку можно еще делать разгрузочные дни 1 раз в неделю пить только кефир или есть одни яблоки!
Аэлита © (22.04.2003 11:04) Прямая ссылка
Наталья, могу вам посоветовать пищу, которую сама употребляю и вам рекомендую: я покупаю овощные смеси разнообразные, замороженные, затем тушу их с небольшим кол-вом растительного масла, также подходит отварная рыба и мясо (говядина, курятина без кожи), нежирный творог (мне нравится "домик в деревне" 5,5%), а также кисломолочные прдукты с содержанием жира 1-2,5 %.
Всё это вкусно, полезно, и не особенно каллорийно. Еще могу посоветовать один способ снизить явление токсикоза и усилить моторику кишечника, очень помогает в этом в этом вопросе прием пшеничных отрубей (1 ст. ложка на стакан кефира или йогурта 2 раза в день за 30 мин до еды). Правда отруби в чистом виде, вместе со шлаками и токсинами могут адсорбировать на себя витамины, поэтому я принимаю "Рекицен - РД", это отруби обогащенные витаминами , микроэлиментами и аминокислотами, наверняка в продаже есть аналоги с другим названием, данная добавка также корректирует обменные прцессы в организме, повышает иммунитет , снижает аллергические реакции, понижает уровень вредного холестерина. Не сочтите за рекламу, просто токсикоз замучил, а если выпью утром отруби- всё окей, вот и решила поделиться, может кому пригодиться!
Ирина © (22.04.2003 14:04) Прямая ссылка
