| Форум > Архив "Женское здоровье" > Январь 2003 года > Что лучше? |
Что лучше?
Всем привет! Подскажите пожалуйста, чем лучше заниматься, чтобы похудеть: аэробикой или шейпингом, и надо ли в тренажёрный зал ходить?
Мила © (21.01.2003 23:01)
Прямая ссылка
Мила © (21.01.2003 23:01)
мне больше нравится шейпинг+ тренажерный зал. А вообще все хорошо: спорт - здоровье.А насколько ты хочешь похудеть?
кактус © (21.01.2003 23:01) Прямая ссылка
кактус © (21.01.2003 23:01) Прямая ссылка
Я хочу похудеть на 20 кг, но это в лучшем случае. Но для начала хотелось бы хоть 10 кг сбросить и убрать живот, бёдра. А чем шейпинг от аэробики отличается?
Мила © (21.01.2003 23:01) Прямая ссылка
Мила © (21.01.2003 23:01) Прямая ссылка
Мила, поверь худетельнице со стажем - кроме занятий спортом, надо и питание подрегулировать, а вернее, ограничить. При выборе любого вида занятий надо правильно подобрать упражнения - чтобы жир сжигался, а не мышцы качались. Я советую занимать ся в зале - будешь меньше филонить :), а дома уже дополнительно. Часть упражнений действуют только если ты выполняешь их правильно, тренер если что поправит, а дома сама ты будешь делать их как тебе легче :). Мне больше всего нравилась каланетика, и не тяжело, и при регулярных занятиях эффект тоже есть. А для дома мне нравился бодифлекс (можно купить книжку или кассету - там смысл в глубоком дыхании с задержками, во время которых и надо делать упражнения)
Jane-Kulinarka © (22.01.2003 12:01) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (22.01.2003 12:01) Прямая ссылка
На шейпинге у всех индивидуальная нагрузка и он показал людям неподготовленным, а также с проблемами со здоровьем, но здоровым тоже можно. А на аэробике больше танцевальных упражнений, она сложнее и нагрузки выше, оттуда будешь уползать....
Лиска © (22.01.2003 10:01) Прямая ссылка
Лиска © (22.01.2003 10:01) Прямая ссылка
Лудше всего влюбицца без памяти... ни есть, ни спать... ничего не хочется! Килограмы летят по страшной силе. Вот только мышцы надо укреплять тоже - физкультура нам поможет!
Мечта... © (22.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Мечта... © (22.01.2003 15:01) Прямая ссылка
