| Форум > Архив "Женское здоровье" > Январь 2003 года > Болит спина |
Болит спина
Сразу к делу, то есть к телу, точнее к моему телу...
У меня болит позвоночник между лопатками, болит сам позвонок, когда надавливаешь на отросток и межпозвоночный диск. Жгучие такие до одури боли. Скалиоз имеется, но врач сказал, ну, там не такая уж это и проблема.
Всякие вольтарены не помогают в категорической форме. Я и зарядочку делала, и тяжелых вещей не поднимала, и сквозняков боялась короче вела правильный образ жизни, но обострение все-таки случилось и я уже почти на месяц выпала из строя. Может у кого-нибудь имеется обыт борьбы с болями в таком особом месте?
Rotwine © (08.01.2003 00:01)
У меня опыта нет, но я слышала, что полезно потягиваться столько раз на дню, сколько вспомнишь...И если стараться (и долго мучиться:)), то все нормализуется...вот. Может быть, поможет.
Додо © (08.01.2003 01:01) Прямая ссылка
Додо © (08.01.2003 01:01) Прямая ссылка
Только массаж!
А для начала делай пару раз в день так называемую “качалку” - сгруппируйся, лёжа на спине, согнув ноги в коленях, обхвати их руками и качайся, перенося вес тела с затылка на копчик
Donna © (08.01.2003 01:01) Прямая ссылка
Donna © (08.01.2003 01:01) Прямая ссылка
Привет. У меня такая же проблема, грудной отдел позвоночника не достаточно крепок, от поднятия тяжести выскакивает диск ( попросту позвонок) , у меня вправо, и зажимает межпозвоночный хрящик и нерв. Поэтому и болит сильно. Я хожу в таком случае к массажисту, мне позвонок вправляют на место. Тут только физическое воздействие помогает. А гимнастиками я долго парилась - результат 0. У меня тоже, кстати, правосторонный сколиоз. А позвонок мне сейчас муж хорошо вставляет. Я лажусь на живот на пол, он, накремив мне спину, ведёт руками от попы в направлении головы, вроде как тесто разминает, при этом с нажимом вообще не только на позвоночник, но и на рёбра одновременно. Хрустит ужасно, но не больно. Только руками - он у попы начал и у головы закончил, впечатление что вся твоя кожа в сторону головы переместится.
А вообще, найди хорошего массажиста, но чтобы он тебя не по спине гладил сеансов едак 5, а чтобы была ему сразу поставлена задача ВПРАВИТь ДИСК.
Murka © (08.01.2003 04:01) Прямая ссылка
Murka © (08.01.2003 04:01) Прямая ссылка
Да, муж при массаже садится не рядом со мной, он садится на колени, моя попа у него между ног, вообщем сзади меня, и гонит *вольну* руками из моего позвоночника
Murka © (08.01.2003 04:01) Прямая ссылка
Murka © (08.01.2003 04:01) Прямая ссылка
да, только найти оч хорошего мануальщика ой как непросто))
знаю и по себе и по мужу в особенности, тоже проблемы с позвоночником))
у меня тоже сколиоз, но мне помогла только акваэробика и плавание потом просто - как раз мне массажи ничего не дали, а муж жить без них не может, а вообще лучше сочетать и то и то))
Люка (Лилия) © (08.01.2003 12:01) Прямая ссылка
Люка (Лилия) © (08.01.2003 12:01) Прямая ссылка
