| Форум > Архив "Женское здоровье" > Февраль 2002 года > сердце... |
сердце...
у меня проблемка...
уже 5 дней болит сердце...
у мамы есть знакомая врач, она сказала что это всегда так, в переходном возрасте...типа сердце растёт, развивается... сказала что надо пить какое-то лекарство и не нервничать...это будет длиться около 0.5 года...
из этого следует что нельзя нагружать сердце, тоесть заниматься спортом...
да меня же за пол года разнесёт!=(((
люди, помогите!!! какой есть вид спорта, при котором минимальная нагрузка на сердце? может йога?
Витусик © (19.02.2002 22:02)
Плавание
Ира © (19.02.2002 22:02) Прямая ссылка
Ира © (19.02.2002 22:02) Прямая ссылка
Попробуй делать несложный комплекс упражнений:
1) поднять стопы ног с упором на носок,
2) поднять стопы ног с упором на пятку,
3) напрячь мышцы бедер и ягодиц,
4) как можно сильнее втянуть живот,
5) свести лопатки (следи, что локти не двигались),
6) наклонить голову назад,
7) наклонить голову вбок.
Все упражнения выполняются в положении сидя по 30 раз (только 4-е упражнение - 15 раз).
Выполняя 6-е и 7-е упражнения, добивайся ощущения сильного натяжения в области шеи.
Эти упражнения следует выполнять минимум два раза в день, они дают хорошую нагрузку на все группы мышц.
ШЕН © (20.02.2002 14:02) Прямая ссылка
ШЕН © (20.02.2002 14:02) Прямая ссылка
спасибо!
Витусик © (20.02.2002 17:02) Прямая ссылка
