| Форум > Архив "Женское здоровье" > Февраль 2002 года > Надо похудеть !!!!!!!!! |
Надо похудеть !!!!!!!!!
За зиму растолстела. Все мало. На себя смотреть тошно(была46-го)
Скажите как можно эфективно и быстро похудеть
Ёжик © (18.02.2002 15:02)
Прямая ссылка
нельзя садиться на такие диеты, после них в течении месяца всё вернётся на круги своя...
юля © (19.02.2002 14:02) Прямая ссылка
Есть отличная диета,к которой я прибегаю иногда, чтобы чувствовать себя лучше (кстати, мои подруги оч. здорово похудели) Она оч. проста: понедельник - картошка отварная в мундире (без соли)-5-6 шт.;кефир, чай, кофе без сахара (не более 1 л);
вторник - Творог обезжиренный –500 г;кефир, чай, кофе без сахара (не более 1 л)
среда - Сухофрукты - курага, чернослив, яблоки суш.-700 г
кефир, чай, кофе без сахара (не более 1 л);
четверг - Половина курицы, сваренной без соли
кефир, чай, кофе без сахара (не более 1 л);
пятница - Яблоки – 1 кг
кефир, чай, кофе без сахара (не более 1 л).
В субботу и воскресенье не есть хлеб, сладости, мучное, чтобы удержать полученный за неделю результат.
НО, если тебе будет тяжко соблюдать диету, НЕ МУЧАЙ свой организм. Просто постарайся отказаться от жирной, мучной пищи и сладостей, заставь себя чуточку позаниматься (прессик, кроссик). Через месяц результат будет заметен. Да, еще , в свое время я очень похудела, когда отказалась от употребления соли, да, просто все готовила и ела без соли, мне это даже нравится. Желаю удачи:-))
Марина © (19.02.2002 11:02) Прямая ссылка
Ёжик © (18.02.2002 15:02)
кефирная диетка 7 дней и ты на размер меньше!
helga © (18.02.2002 17:02) Прямая ссылка
helga © (18.02.2002 17:02) Прямая ссылка
ага, и обвислая и бледная кожа, а также изможденный вид, плюс ещё куча болячек, типа гастрита или язвы(((
Уставшая © (19.02.2002 06:02) Прямая ссылка
Уставшая © (19.02.2002 06:02) Прямая ссылка
нельзя садиться на такие диеты, после них в течении месяца всё вернётся на круги своя...
юля © (19.02.2002 14:02) Прямая ссылка
Нельзя сидеть на одном кефире столько. В нем нет всех питательных веществ, которые требуются организму в день. Если уж говорить о диете, то лучше дней 10 посидеть на овощах и фруктах. А если не хочется себя мучить, то раз в неделю разгрузочный день, а в остальные дни не есть после 6, а лучше после 3-х. и никаких конфет, пирожков и пр. сладостей. И обязательно физические нагрузки.
Мэй © (19.02.2002 09:02) Прямая ссылка
Мэй © (19.02.2002 09:02) Прямая ссылка
Есть отличная диета,к которой я прибегаю иногда, чтобы чувствовать себя лучше (кстати, мои подруги оч. здорово похудели) Она оч. проста: понедельник - картошка отварная в мундире (без соли)-5-6 шт.;кефир, чай, кофе без сахара (не более 1 л);
вторник - Творог обезжиренный –500 г;кефир, чай, кофе без сахара (не более 1 л)
среда - Сухофрукты - курага, чернослив, яблоки суш.-700 г
кефир, чай, кофе без сахара (не более 1 л);
четверг - Половина курицы, сваренной без соли
кефир, чай, кофе без сахара (не более 1 л);
пятница - Яблоки – 1 кг
кефир, чай, кофе без сахара (не более 1 л).
В субботу и воскресенье не есть хлеб, сладости, мучное, чтобы удержать полученный за неделю результат.
НО, если тебе будет тяжко соблюдать диету, НЕ МУЧАЙ свой организм. Просто постарайся отказаться от жирной, мучной пищи и сладостей, заставь себя чуточку позаниматься (прессик, кроссик). Через месяц результат будет заметен. Да, еще , в свое время я очень похудела, когда отказалась от употребления соли, да, просто все готовила и ела без соли, мне это даже нравится. Желаю удачи:-))
Марина © (19.02.2002 11:02) Прямая ссылка
Совсем забыла, что в этой диете можно заменить курицу на рыбу, а яблоки на другие фрукты или овощи. Полезна капуста с морковкой:-)
Марина © (19.02.2002 11:02) Прямая ссылка
Марина © (19.02.2002 11:02) Прямая ссылка
Только благодаря регулярным посещениям тренажёрного зала
и подчитыванье калорий
Марина © (19.02.2002 21:02) Прямая ссылка
Марина © (19.02.2002 21:02) Прямая ссылка
