Судороги в ногах

У меня следующая проблема. Вчера занималась в тренажёрном зале, одним из упражнений были выпады с гантелями, видимо немного потянула мышцы ступни... Потом плавала в бассейне и вдруг неожиданно свело мыщцы левой ступни, я вышла из бассейна, свело мышцы правой ступни. Я порастирала обе ноги, но еще в течении какого-то времени сводила то одну, то другую ступню. Такое было у меня в первый раз, очень неприятные ощущения...
Подскажите с чем это связано и как этого избежать в будущем? Ещё вчера весь день ходила на каблуках сантиметровм 8, обычно ношу обувь с меньшим каблуком...

Orhideya, (03.07.2003 Чт 08:56)