Выйти из плато!

Девочки, безуспешно борюсь с лишним весом! Точнее успешно, но вот достигла плато и все, не двигается вес. Думаю, что нужна какая-то встряска, чтобы обмен веществ снова запустить. Поделитесь-кто как это делал?