Много спать вредно?

И давно это у Вас? Телевизор зря смотрите на ночь, если такие проблемы, лучше не надо. Мерцание экрана раздражает и препятствует засыпанию. Вы лучше прогуляйтесь перед сном, примите теплый душ. Я еще в таких случаях на ночь таблетку Мелаксена выпиваю. Тогда засыпается легко, и спишь крепко. Утром встаешь выспавшаяся и в хорошем настроении.