Много спать вредно?

Причины плохого засыпания обычно кроется в нарушении суточных ритмов. Другими словами, просто режим сбился, надо его восстановить. Чтобы ночью засыпать а днем бодрствовать. Ощущение «варенности» возникает не только потому что не выспалась, а еще потому что по внутренним биологическим часам организму нужен сон, а на дворе в это время разгар дня.