Хондопротекторы. Как колоть?

сходите к травматологу сделав предварительно мрт. колоть хондры(или принимать в таблетках) - последнее дело. увеличтьте в пище желейную составляющую, например делайте желе (имеется в виду на основе чистого желатина без добавок, который сделан из хрящевой составляющей). ну и к врачу) он должен назначать как куда и что колоть)