Хондопротекторы. Как колоть?

У меня позвоночник проблемный. Я думала, что хондопротекторы колют либо в сустав, либо в попу, по желанию. А сейчас посмотрела, таки оказывается у меня один вариант(( А внутримышечно их дольше колоть надо, а они говорят болючие.