Как выбрать метод контрацепции?

Помогите выбрать надежный метод контрацепции? Презервативы не катят, спираль боюсь, склоняюсь к пластырю или ОК, но боюсь побочек и сомневаюсь в надежности. Что защищает лучше и переносится полегче? PS. партнер постоянный.