межпозвоночные диски

Это хорошо. Я задавала вопрос врачам, как быть с проблемным позвоночником и остеофитами (это ж то, что вы отростками называете? Мне все врачи в один голос говорят, что плавание и гинастика для шеи. Только мышцы укреплять и поможет. Тоже сплю на ортопедической подушке, занимаюсь, мануалка и массаж раз в год всегда. Но лучше не становится. Ещё у меня лично плоскостопие влияет очень и спазм какой-то мелкой мышцы в пальце ноги. Но у меня не только шея проблемные, но и поясница. Всё очень взаимосвязано