ПМСницы есть?

Чем-нибудь это состояние вообще можно облегчить? Или безнадёга.ру? Мне кажется с возрастом только хуже становится. Если раньше только боли беспокоили, то сейчас всё больше замечаю нестабильное эмоциональное состояние - могу сорваться, наорать на близких - и неважно, что повода нет. Саму уже подвыбешивает это. На месте мужа, давно бы вещи собрала и свалила, не знаю, как терпит. Вот реально неадекватно себя веду и не могу это контролировать.